mena-gmtdmp

#أطعمة غنية بالألياف

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

الأحدث

صورة لطفلة تحمل أثقالا تناسب عمرها
أطفال ومراهقون

كيف تحافظين على عضلات طفلك الرياضي في شهر رمضان؟.. دليل غذائي وعملي للأمهات

الكستناء صديقة النساء- المصدر: pexels-dagmara-dombrovska
رشاقة وتغذية

فوائد الكستناء الصحية للجسم لا تُثمّن خصوصاً للنساء

التغيرات الهرمونية تؤثر على الحالة المزاجية للحامل
الحمل والولادة

أسرار التعامل مع التغيرات الهرمونية أثناء الحمل خطوة بعد خطوة

يلعب المغنيسيوم دوراً فعّالاً في وظيفة الدماغ والمزاج
صحة

تجربتي مع نقص المغنيسيوم تستحق المتابعة

الخضروات الورقية تحسن صحة المرأة - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

أطعمة تساعد في تحسين صحة المرأة وحمايتها من الأمراض 

تحتوي الفلافل على البروتينات والكربوهيدرات والدهون
رشاقة وتغذية

فوائد الفلافل الصحية مذهلة.. لغناها بالمعادن والفيتامينات

فوائد الكلمنتين لا تعوَّض.. إنه الموسم فاستفيدي منها إلى أقصى حد
رشاقة وتغذية

فوائد الكلمنتين لا تعوَّض.. إنه الموسم فاستفيدي منها إلى أقصى حد

اليوم العالمي للنباتين
شباب وبنات

في اليوم العالمي للنباتيين.. دعوة للتوعية بأهمية البيئة والصحة

فوائد الفول اليابس للنساء
رشاقة وتغذية

فوائد الفول اليابس للنساء لا تُقدر بثمن.. فلا تهملي تناوله

إزالة مفعول الكافيين
رشاقة وتغذية

إزالة مفعول الكافيين من الجسم بخطوات سهلة تضمن لك اليقظة

الاعتدال في تناولها لا يؤثر في الوزن.. أطعمة شتوية مرغوبة
رشاقة وتغذية

الاعتدال في تناولها لا يؤثر في الوزن.. أطعمة شتوية مرغوبة

اليوم العالمي للبقول: منافع صحية بالجملة لا يمكن توقعها (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

اليوم العالمي للبقول: منافع صحية بالجملة لا يمكن توقعها

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

فبراير 2026 مجلة سيدتي
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026