mena-gmtdmp

#التمارين البدنية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

الأحدث

صورة ربط البطن
الحمل والولادة

ربط البطن بعد الولادة لاستعادة القوام بين.. الحقيقة والشائعات!

ديمي مور في الأوسكار 2025 (Demi Moore at Oscars 2025). مصدر الصورة: ANGELA WEISS / AFP
مشاهير العالم

ديمي مور تتحدث عن الحميات الغذائية التي اتبعتها: دمرتني

حامل وترتدي الكعب العالي
الحمل والولادة

دراسات تؤكد: مخاطر ومضاعفات صحية لارتداء الكعب العالي والحزام أثناء الحمل

تمارين القوة والشدّ لتحسين لياقة الجسم تساعد على بناء العضلات وزيادة حجمها
صحة

تمارين القوة والشدّ لتحسين لياقة الجسم بوصف اختصاصية

ترغب النساء في الحصول على مظهر مشدود لمنطقة البطن
رشاقة وتغذية

تمارين خفيفة لشدّ البطن أثناء مشاهدة التلفاز وفق اختصاصية

صورة تعبيرية
أخبار

11 طريقة لأولياء الأمور تساعد الأطفال على المذاكرة والتفوق الدراسي

لم يجب ممارسة الرياضة كل يوم؟.. 5 أسباب مهمة خصوصاً للعروس (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

لم يجب ممارسة الرياضة كل يوم؟.. 5 أسباب مهمة خصوصاً للعروس

نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين
رشاقة وتغذية

نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين

ممارسة التمارين الرياضية لمحاربة السيلوليت - الصورة من freepik
عناية بالبشرة

طرق فعالة للتخلص من السيلوليت

أفضل طرق فقدان الوزن بشكل صحي ودائم (المصدر: Pexels)
رشاقة وتغذية

أفضل طرق فقدان الوزن بشكل صحي ودائم.. بذور الشيا واحدة منها

تمارين وأنت تقود السيارة لتحافظ على لياقتك
تكنولوجيا

تمارين وأنت تقود السيارة لتحافظ على لياقتك

السرطان: 3 مكونات مجتمعة تقلل خطر الإصابة وفق دراسة
صحة

السرطان: 3 مكونات مجتمعة تقلل خطر الإصابة وفق دراسة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

فبراير 2026 مجلة سيدتي
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026