mena-gmtdmp

#النشاط البدني

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

الأحدث

هل تناول الفاكهة مساءً يسبّب زيادة الوزن؟ Image by drobotdean on Magnific
رشاقة وتغذية

هل تناول الفاكهة مساءً يسبّب زيادة الوزن؟ الحقيقة وراء هذه الخرافة

"صورة تعبيرية - أُنشئت بالذكاء الاصطناعي"
رشاقة وتغذية

احتباس السوائل في الجسم: علامات قد تكشفه وأسباب لا يجب تجاهُلها

قد تبقى مقدمات السكري غير مرئية حتى تتطوّر إلى داء السكري - Image by drobotdean on Magnific
صحة

علامات أولية لمقاومة الإنسولين في الجسم.. إشارات قد لا تنتبهين إليها

بعد الأربعين.. تمارين قد تضرّكِ بدل أن تفيدكِ! Image by magnific
رشاقة وتغذية

بعد الأربعين.. تمارين قد تضرّكِ بدل أن تفيدكِ! تعرّفي إليها وكيف تستبدلينها بأمان

حاولي تقديم موعد النوم تدريجياً- Image by pvproductions on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحافطين على طاقة جسدكِ ونشاطكِ لمواجهة التزامات الاستيقاظ المبكر؟

بعيداً عن الكافيين.. طرق طبيعية لتنشيط الجسم
رشاقة وتغذية

بعيداً عن الكافيين.. طرق طبيعية لتنشيط الجسم والدماغ صباحاً

صورة لأطفال في المدرسة
صحة الطفل

خطوات بسيطة تجعل العادات الصحية أسلوب حياة لطفلك في المدرسة

كيف يجمع البيض والأفوكادو بين البروتين والدهون الصحية؟
رشاقة وتغذية

لدعم الدهون الصحية والبروتين.. وصفة البيض بالأفوكادو

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن وصحة المناعة؟ السر الذي يغفل عنه الكثيرون

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية
رشاقة وتغذية

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية لقوام مثالي

كيف تحافظين على نشاطكِ طوال اليوم؟ - Image by kroshka__nastya on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحافظين على نشاطكِ طوال اليوم؟ أسرار التغذية الذكية التي تمنحكِ طاقة مستمرة

صورة لطفلة تلعب بالمكعبات
أطفال ومراهقون

دليل الأم الذكية.. إليكِ أنشطة يومية لتطوير عضلات ومهارات رضيعك

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026