mena-gmtdmp

#تمارين رياضية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

الأحدث

أفضل 5 تمارين إطالة- Image by user18526052 on Magnific
رشاقة وتغذية

أفضل 5 تمارين إطالة: السر البسيط لجسم أكثر مرونة وصحة

تمارين الكارديو تُحسّن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على قوام ممشوق بدون أوزان وبخطوات بسيطة

صورة أطفال يمارسون تمارين الإحماء
أطفال ومراهقون

تمارين إحماء بسيطة قبل لعب كرة القدم للأطفال

تصوير | غريغ أدامسكي Greg Adamski - التاريخ | يونيو 2024 - العدد: 2226 
الأبراج

التمارين المثالية لكل برج..اكتشفي الرياضة المناسبة لشخصيتك

صورة حامل مصابة بتشتت الذهن
الحمل والولادة

لهذه الأسباب قد تُصابين بتشتت الذهن خلال فترة الحمل

سيدة تستعد لممارسة تمارين رياضية داخل صالة رياضية- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

كيف تُحافظين على لياقتكِ رغم يومكِ المزدحم؟

بسمة بوسيل - الصورة من حسابها على إنستغرام
مشاهير العرب

بسمة بوسيل توثق خوضها تجربة جديدة فماذا فعلت؟!

سيدة تعتمد نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم -Image By Freepik
رشاقة وتغذية

نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم تجنُّباً لاكتساب الوزن من جديد

المشي بعد الظهيرة مفيد للصحة Image By Freepik
رشاقة وتغذية

فوائد بدنية ونفسية للمشي بعد الظهيرة.. الدواء المجاني لصحة أفضل

تمارين منزلية لحرق الدهون- مصدر الصورة freepik
رشاقة وتغذية

تمارين منزلية لحرق الدهون من دون معدات: روتين بسيط وفعّال

تمارين للأطفال الرضع
مولودك

أفضل تمارين الأطفال الرضع وفوائدها

7 آلاف خطوة تقلل مستويات التوتر- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

ماذا تفعل 7 آلاف خطوة في الجسم يومياً؟.. إجابة مذهلة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026