التمارين المثالية لكل برج..اكتشفي الرياضة المناسبة لشخصيتك

لا تتشابه طرقنا في ممارسةِ الرياضة تماماً كما لا تتشابه شخصيَّاتنا، إذ إن لكلِّ برجٍ طاقةً مختلفةً، تنعكسُ على أسلوبه في الحركة، وقدرته على الالتزام، وحتى على نوعِ التمارين التي يشعرُ معها بالراحةِ، أو الحماس.
من التمارينِ المكثَّفةِ إلى الهادئةِ إليك دليلاً مفصَّلاً، يُساعدك في اختيارِ النشاط الذي يتناغمُ مع طبيعتك الفلكيَّة.

الحمل

يُعرَفُ برجُ الحمل بطاقته العالية، وحبِّه للتحدِّي والمنافسة، لذا لا تُناسبه التمارينُ الروتينيَّة، أو البطيئة. مولودُ هذا البرجِ يحتاجُ دائماً إلى نشاطٍ سريعٍ يُحفِّزه، ويُشعره بالإنجاز، وعليه تمارينُ مثل الجري، وCross Fit، أو High-Intensity Interval Training (HIIT) تُعدُّ مثاليَّةً له، لأنها تعتمدُ على السرعةِ، والتحدِّي المستمر، كما أنه ينجذبُ إلى الرياضاتِ التنافسيَّةِ التي تُتيح له إثباتَ قدراته، وتفريغَ طاقته الكبيرة.

الثور

يميلُ هذا البرجُ إلى الراحةِ والاستقرار بالتالي هو لا يُفضِّل التمارينَ القاسية، أو المُتعِبة بشكلٍ مُبالَغٍ فيه. إنه ينجذبُ أكثر إلى الأنشطةِ التي تجمعُ بين الهدوءِ والنتائجِ التدريجيَّةِ مثل اليوغا، والبيلاتس، وتمارينِ القوَّةِ الخفيفة. كذلك يُفضِّل الأجواءَ المريحة، كأن يجدَ متعته في التمارينِ المنزليَّة، أو في أماكنَ هادئةٍ تمنحه شعوراً بالاسترخاء.

الجوزاء

هو سريعُ المللِ بطبيعته، لذا يحتاج مولودُ برجِ الجوزاء إلى التنويعِ في التمارين، ليُحافظَ على حماسه. لا يمكنه الالتزامُ بروتينٍ واحدٍ فترةً طويلةً، بل يُفضِّل تجربةَ أنشطةٍ مختلفةٍ باستمرارٍ، وعليه التمارينُ الجماعيَّةُ مثل الزومبا، أو الرقص تُناسبه كثيراً، ويستمتعُ أيضاً بالرياضاتِ التي تجمعُ بين الحركةِ والتفاعلِ الاجتماعي، ما يجعله أكثر التزاماً.

السرطان

يُحبُّ برجُ السرطان الأجواءَ الهادئةَ والمريحة، ويبحثُ دائماً عن تمارينَ تمنحه شعوراً بالأمانِ والانسجام. السباحةُ تُعدُّ خياراً مثالياً له، إلى جانبِ اليوغا، وتمارينِ التأمُّل. كذلك هو يُفضِّل ممارسةَ الرياضةِ في بيئةٍ مريحةٍ بعيداً عن الضوضاء حيث يمكنه التركيزُ على حالته النفسيَّةِ والجسديَّةِ معاً.

إليك اكتشفي كيفية العناية الذاتية بحسب برجك

الأسد

يعشقُ هذا البرجُ الأضواءَ والطاقةَ العالية، فتراه ينجذبُ إلى التمارينِ التي تُبرِزُ حضوره، وتُعزِّز ثقته في نفسه. يُفضِّل الأسد الأنشطةَ الحيويَّةَ مثل الرقص، أو التمارينَ في النوادي الرياضيَّةِ حيث يمكنه التفاعلُ مع الآخرين، كما يُحبُّ التحدِّي، لذا قد ينجحُ في التمارينِ التي تتطلَّبُ أداءً قوياً، أو استعراضاً.

العذراء

يتميَّزُ برجُ العذراء بالدقَّةِ والتنظيمِ، ويُفضِّل بشكلٍ خاصٍّ التمارينَ التي تعتمدُ على خططٍ واضحةٍ، وروتينٍ منتظمٍ. تمارينُ البيلاتس، واليوغا، والجيم ببرنامجٍ محدَّدٍ تُناسبه كثيراً، إذ يمكنه متابعةُ تقدُّمه بشكلٍ تدريجي. كذلك هو يهتمُّ بالتفاصيل، ويحرصُ على الأداءِ الصحيحِ لكلِّ حركةٍ.

الميزان

يسعى برجُ الميزان إلى التوازنِ والجمال، لذا ينجذبُ إلى التمارينِ التي تجمعُ بين اللياقةِ والأناقة. اليوغا، أو تمارينُ المرونة تُعدُّ مثاليَّةً له، لأنها تساعده في تحسين مظهره الجسدي بطريقةٍ متناسقةٍ، كما أنه يُفضِّل التمارينَ في بيئةٍ جميلةٍ ومريحةٍ، تُعزِّز شعوره بالانسجام.

العقرب

يملك مولودُ هذا البرجِ طاقةً داخليَّةً قويَّةً وعميقةً، فنجده يمارسُ التمارينَ المكثَّفةَ التي تُساعده في تفريغِ هذه الطاقة. الملاكمةُ، ورفعُ الأثقال، أو التمارينُ القتاليَّةُ تُناسبه كثيراً، لأنها تمنحه إحساساً بالقوَّةِ والسيطرة. كذلك هو يُفضِّل التمارينَ الفرديَّةَ التي تُتيح له التركيزَ على ذاته.

تابعي أيضًا الأبراج التي تهتم بالعناية بالبشرة كطقس يومي لا يُهمل

القوس

يبحثُ برجُ القوس عن الحريَّةِ والمغامرة، وهذا يُفسِّر عدم حبِّه للتمارينِ التقليديَّةِ داخل الأماكنِ المغلقة. إنه ينجذبُ إلى الأنشطةِ الخارجيَّةِ مثل المشي مسافاتٍ طويلةً، وركوبِ الدرَّاجات، والجري في الطبيعة. بالنسبةِ له الرياضةُ ليست فقط للحفاظِ على اللياقة، بل وأيضاً لاكتشافِ أماكنَ جديدةٍ، وخوضِ تجاربَ مختلفةٍ.

الجدي

يُعرَفُ برجُ الجدي بانضباطه وطموحه، وهذا سببُ تعامله مع الرياضةِ بجديَّةٍ كبيرةٍ. هو يُفضِّل التمارينَ التي تعتمدُ على أهدافٍ واضحةٍ، ونتائجَ طويلةِ المدى مثل كمالِ الأجسام، وبرامجِ التدريبِ المكثَّف، ولديه قدرةٌ عاليةٌ على الالتزام، ما يجعله من أكثر الأبراجِ نجاحاً في تحقيقِ أهدافه الرياضيَّة.

الدلو

يُفضِّل برجُ الدلو كلَّ ما هو مختلفٌ وغير تقليدي، لذا لا تجذبه التمارينُ الكلاسيكيَّة. إنه يعشقُ تجربةَ أنشطةٍ جديدةٍ ومبتكرةٍ مثل التمارينِ الحديثة، والرياضاتِ غير المألوفة، ويستمتعُ بالتكنولوجيا في الرياضة مثل التطبيقاتِ والأجهزةِ الذكيَّة التي تُضيف عنصراً ممتعاً.

الحوت

برجُ الحوت حسَّاسٌ وحالمٌ، وعليه يبحثُ عن تمارينَ تمنحه راحةً نفسيَّةً قبل الجسديَّة. اليوغا، والسباحةُ، والتمارينُ التأمُّليَّةُ تُناسبه كثيراً حيث تُساعده في الهروبِ من التوتُّر، والدخولِ في حالةٍ من الاسترخاء. كذلك يُفضِّل الأجواءَ الهادئةَ التي تسمحُ له بالتواصلِ مع ذاته.

يمكنك متابعة الموضوع على نسخة سيدتي الديجيتال من خلال هذا الرابط