mena-gmtdmp

#اليوغا

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

الأحدث

تمارين التنفس والتأمل تساعد على التحكم بالوزن
رشاقة وتغذية

كيف يساعد تخفيف التوتر في الوصول للوزن المثالي؟ اختصاصية توضح

سيدة تمارس البيلاتس الأرضي للحصول على اللياقة البدنية Image By Freepik
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين البيلاتس الأرضي: نهج شامل للصحة والسعادة وحياةٍ أفضل

امرأة تُقيس مستوى السكر
الصحة العامة

كيف تخفضين السكر التراكمي وتحمين نفسكِ من مرض السكري؟ اختصاصية تُجيب

سيدة تعود الى الروتين الصحي بعد رمضان Image By Freepik
الصحة العامة

نصائح مهمة للعودة التدريجية إلى الروتين الصحي بعد رمضان وفق اختصاصية

اليوغا تحسن الصحة النفسية -المصدر freepik
الصحة النفسية

تجربتي مع اليوغا والتأمل لتحسين الصحة النفسية

العناية الذاتية بحسب برجك - تصوير خاص لسيدتي
الأبراج

اكتشفي كيفية العناية الذاتية بحسب برجك

البدء برحلة الدايت يتطلّب تخطيطاً ووعياً بالعادات الغذائية
رشاقة وتغذية

كيف تبدأين رحلتكِ مع الدايت بطريقة صحيحة؟ اختصاصية تغذية تجيب

كلا النوعين يُعتبران مناسبين للرجال والنساء Image by marymarkevich on Freepik
رشاقة وتغذية

كيفية دمج التمارين الهوائية والقوة لجسم مشدود ومتناسق للعروس

امرأة تمارس الرياضة في المنزل
رشاقة وتغذية

أبرز الرياضات المنزلية الفعَّالة لخسارة الوزن وحماية الصحة

من المهم إدراج تمارين الفاكيوم ضمن روتينكِ للياقة البدنية Image by freepik
رشاقة وتغذية

تجربتي مع تمارين الفاكيوم للحصول على عضلات بطن مشدودة ومسطّحة

اليوغا، تحقِّق التوازنَ عبر التدريب الجسدي
الصحة النفسية

يوغا على وقع ألحان الطبيعة

تختلف طريقة علاج الظهر المنحني من حالة لأخرى- Image By Freepik
رشاقة وتغذية

تمارين استقامة الظهر مهمة جداً فواظبي عليها وفق اختصاصية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يونيو 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025