mena-gmtdmp

#صحة القلب

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

الأحدث

كيف يجمع البيض والأفوكادو بين البروتين والدهون الصحية؟
رشاقة وتغذية

لدعم الدهون الصحية والبروتين.. وصفة البيض بالأفوكادو

لدعم احتياجات الجسم من البروتين والطاقة.. سموثي الموز وزبدة الفول السوداني
رشاقة وتغذية

لدعم احتياجات الجسم من البروتين والطاقة.. سموثي الموز وزبدة الفول السوداني

لدعم مضادات الأكسدة والصحة العامة.. سلطة الجرجير والرمان- Image by KamranAydinov on Magnific
رشاقة وتغذية

لدعم مضادات الأكسدة والصحة العامة.. سلطة الجرجير والرمان

أفضل طريقة لتحضير سموثي غني بفيتامين E -مصدر الصورة jcomp on Magnific
رشاقة وتغذية

لدعم فيتامين E الأساسي للصحة والبشرة.. سموثي الأفوكادو باللوز

وجبة خفيفة غنية بالبروتين تُشعركِ بالشبع لساعات
رشاقة وتغذية

لرشاقتكِ من دون حرمان..7 أفكار لوجبات خفيفة غنية بالبروتينن تُشعركِ بالشبع لساعات

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار- Image by magnific
رشاقة وتغذية

إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار.. كيف يؤثر في الشبع والطاقة خلال اليوم؟

نصائح وعادات يومية للحفاظ على صحتك
رشاقة وتغذية

نمط حياة صحي.. نصائح وعادات يومية للحفاظ على صحتك

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية في وقت قياسي.. لياقة عالية في دقائق معدودة

فوائد المياه الغازية
رشاقة وتغذية

المياه الغازية: خيار منعش.. وفوائد قد تفاجئك

جدول تمارين منزلية للمرأة العاملة- Image by Drazen Zigic on Magnific
رشاقة وتغذية

جدول تمارين منزلية للمرأة العاملة.. 15 دقيقة يومياً تكفي لاستعادة اللياقة والنشاط

ما هي أسرار فقدان الوزن؟ Image by gpointstudio on Magnific
رشاقة وتغذية

خطوات ذكية لخسارة الدهون والحصول على جسم صحي ومتناسق دون حرمان

مقولة تناول التفاحة يومياً يغنيكِ عن الطبيب- Image by drobotdean on Magnific
رشاقة وتغذية

مقولة تناول التفاحة يومياً يغنيكِ عن الطبيب.. هل هي صحيحة علمياً؟ اختصاصية تغذية تجيبكِ

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026