mena-gmtdmp

#فوائد التمارين الرياضية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

الأحدث

لا تشربي هذه العصائر قبل التمرين- Image by vecstock on Magnific
رشاقة وتغذية

لا تشربي هذه العصائر قبل التمرين.. تبدو صحية لكنها ليست الخيار الأفضل

تمارين الإطالة المنزلية لتخفيف آلام الظهر والرقبة- Image by benzoix on Magnific
رشاقة وتغذية

تمارين الإطالة المنزلية لتخفيف آلام الظهر والرقبة تمنحكِ راحة فورية

كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة بالمنزل
رشاقة وتغذية

كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة فقط من المنزل؟ بداية مثالية لجسم أكثر رشاقة

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية في وقت قياسي.. لياقة عالية في دقائق معدودة

يُعد شراب الإلكتروليتات المنزلي خياراً صحياً ولذيذاً
رشاقة وتغذية

شراب الإلكتروليتات لترطيب الجسم ودعم العضلات.. حضّريه في المنزل بعيداً عن المواد الحافظة

خفايا إبر التنحيف وحقن السكري- المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

خفايا إبر التنحيف وحقن السكري: لماذا قد تكون خطيرة عند استخدامها لفقدان الوزن؟

فوائد صحية لارتداء الأساور النحاسية
صحة

فوائد صحية لارتداء الأساور النحاسية: ماذا تقول الدراسات الحديثة؟

روتين غذائي بسيط قد يغيّر وزنكِ خلال أسابيع - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

إليك روتين غذائي بسيط لنجاح نظامك الغذائي

أسرار ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر - المصدر Image by Drazen Zigic on Freepik
رشاقة وتغذية

أسرار ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر في تحسين المزاج والإنتاجية

تمارين رياضية فعّالة قبل عيد الفطر للحصول على جسم مثالي- المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية فعّالة قبل عيد الفطر للحصول على جسم مثالي وفق اختصاصية

ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ دليل شامل للصحة واللياقة

كيف تحافظين على نشاطكِ في رمضان
رشاقة وتغذية

كيف تحافظين على نشاطكِ في رمضان: نصائح ذهبية للحفاظ على طاقتكِ طوال الشهر

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026