mena-gmtdmp

#تمارين اليوغا

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

الأحدث

ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ دليل شامل للصحة واللياقة

الأمعاء الصحية تحمي الجسم - المصدر cookie_studio on Freepik
صحة

اكتشفي أسرار الأمعاء الصحية التي تؤثر على وزنكِ ومزاجكِ

صورة لحامل
الحمل والولادة

دليلك للعناية اليومية بحملك وضمان صحة جنينك.. 9 خطوات فقط!

تجربة فريدة للياقة البدنية في أجواء لوحات مونيه
أخبار

تجربة فريدة للياقة البدنية في أجواء لوحات مونيه بموسم جدة 2024

يوغا الوجه لبشرة شابة- الصورة من Freepik
عناية بالبشرة

يوغا الوجه بديل البوتكس والجراحات التجميلية في الحضارات القديمة ..تعرفي إلى التفاصيل

الضغط العصبي قد يدفعك نحو الاحتراق النفسي- المصدر freepik
صحة

قبل الوصول إلى الاحتراق.. إليك طرق تفريغ الضغط النفسي

التمارين الصحيحة للتنفس
رشاقة وتغذية

التمارين الصحيحة للتنفس.. قومي بتأديتها لتحسين صحتك ومزاجك

أشهر تمارين الاسترخاء
رشاقة وتغذية

أشهر تمارين الاسترخاء لتعزيز الراحة النفسية والجسدية

تمارين يوغا على الكرسي لعلاج عرق النسا
صحة

تمارين يوغا على الكرسي لعلاج عرق النسا

فوائد تمرين الضفدع
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين الضفدع وطريقة أدائه لتقوية العضلات وشد الجسم

يوغا لتقوية الكتف والرقبة أثناء الوقوف في المطبخ
صحة

يوغا لتقوية الكتف والرقبة أثناء الوقوف في المطبخ

تمارين تنفس لمرضى حساسية الجيوب الأنفية
صحة

تمارين تنفس لمرضى حساسية الجيوب الأنفية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026