تختلف القدرة على التركيز بين الأفراد، حسب العمر ومستوى النمو. يخبرك الدكتور محمد هاني اختصاصي الصحة النفسي، لماذا يعاني بعض الأطفال من ضعف التركيز، وكيف يمكنك دعمهم، والأنشطة التي قد تستخدمينها لتحسين التركيز والاهتمام، كما يحذرك من تجاهل هذه العلامات والأسباب لضعف التركيز عند الأطفال.
علامات ضعف التركيز عند الأطفال
إذا كان طفلك يعاني من صعوبات في الانتباه والتركيز، فقد تلاحظين بعض هذه العلامات في سلوكه:
- لا يجلس في مكان واحد ويتشتت انتباهه بسهولة.
- يفقد الأشياء كثيراً ولا يمكنه البقاء منظماً.
- لديه صعوبة في التعلم والتذكر.
- لا يمكن التركيز على الواجبات المنزلية.
- يبدو أن لديه أحلام اليقظة باستمرار.
- خط رديء مقارنة بالأطفال من العمر نفسه.
- عدواني أو مزاجي في بعض الأحيان.
- يعرض المهارات الحركية الإجمالية الضعيفة مثل الجري أو القفز.
أسباب قلة التركيز عند الأطفال
قلة النوم الكافي
يحتاج الأطفال إلى ثماني إلى عشر ساعات من النوم يومياً حسب عمرهم. قلة النوم عامل مهم في صعوبة التركيز. الاهتمام الدقيق بأنماط النوم وأسباب اضطراب النوم هو جزء مهم من صعوبات الانتباه.
الإجهاد العائلي
الضغط المفرط على الطفل لأداء جيد في دراساته أو هواياته، والحجج المتكررة والخلافات بين والديه يمكن أن تساهم في أعراض عدم الانتباه والتشتيت. تخفيف الضغط عليهم يؤدي لأداء جيد، وتجنبي الحجج أمام طفلك.
سوء التغذية هو عامل مهم لنقص التركيز
النظام الغذائي الغني بالسكر والدهون بدون تغذية كافية سيؤثر على مهارات التركيز لدى الطفل. يعد البيض والخبز من الحبوب الكاملة والحليب والدجاج واللحوم والسلمون ولحم الخنزير المقدد خيارات غذائية جيدة للطفل. تجنب الكافيين ومشروبات الطاقة والأطعمة السريعة.
يمكن للاسترخاء والنظام الغذائي المتوازن والنوم معالجة المشكلة إلى حد ما.
