صحة ورشاقة /الصحة العامة

طبّقي طرق الوقاية من نزلات البرد على الفور

نزلات البرد هي عبارة عن التهابات فيروسية تصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي أو المجاري التنفسية العلوية؛ أي الأنف والحلق والجيوب الأنفية، وأعراضها غالباً ما تكون أبسط وأخف من أعراض الإنفلونزا الموسمية.
كيف تطبقين طرق الوقاية من نزلات البرد؟ الجواب في الآتي:


أعراض نزلات البرد


بحسب الدكتور معتصم مسالمة، فإن أعراض نزلات البرد تختلف من فرد إلى آخر، وتتمثل الأعراض العامة في:
- الصداع المستمر.
- ألم في الحلق.
- عطس وسعال مستمريْن.
- تدميع العين.
- الشعور بالتعب العام بالجسم.
وهذه الأعراض قد تستمر ما بين 4 و10 أيام، وفي بعض الحالات قد تستمر لأكثر من 10 أيام، وفي هذه الحالة لا بد من مراجعة الطبيب. ويتخوف الأطباء من الأعراض التي يصاحبها ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وخاصة إذا استمرت لأكثر من 48 ساعة.

تابعي المزيد: أهمية الدورة الشهرية لصحة وجسم المرأة


علاج نزلات البرد

احذري تناول المضادات الحيوية
احذري تناول المضادات الحيوية


بحسب الدكتور عبد الرحمن العناني، استشاري الأمراض الصدرية، فإنَّ نزلة البرد هي مرض فيروسي، ولا يوجد لها علاج مباشر، إنما تعتمد على علاج الأعراض والمضاعفات.
وأكد العناني أن تناول المضادات الحيوية من الأخطاء الشائعة التي يفعلها الأشخاص عند إصابتهم بنزلات البرد، وينصح بأخذ مسكنات وخافضات الحرارة وأدوية السعال. وفي حال حدوث مضاعفات، كالالتهاب الرئوية أو التهاب الأذن الوسطى، فذلك يتطلب أخذ مضادات حيوية، إنما بعد مراجعة الطبيب المختص.

تابعي المزيد: فوائد لبس الذهب للنساء غير منتظرة!


طرق الوقاية من نزلات البرد


هناك عدة طرق يجب اتباعها للوقاية من نزلات البرد، وأبرزها:
- غسل اليدين باستمرار: يعدُّ غسل اليدين بالماء والصابون من الأمور المهمة التي يجب اتباعها، لمنع انتقال مسببات العدوى إلى الشخص، والوقاية من الجراثيم والبكتيريا.
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن؛ لتقوية مناعة الجسم وزيادة قدرته على مقاومة أي إصابة بالعدوى؛ كالحصول على العناصر الغذائية الأساسية وتناول الفواكه والخضراوات.
- أخذ قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يومياً؛ لتقوية قدرة الجهاز التنفسي على مقاومة العدوى.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد على تعزيز مناعة الجسم وزيادة نشاطه، وبالتالي مكافحة نزلات البرد.
- غرغرة الحلق بالماء الدافئ 3 مرات يومياً من الأمور التي تساعد على عدم التعرّض لنزلات البرد بشكل متكرر.
تابعي المزيد: فوائد الحجامة للنساء... اكتشفيها

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X