بلس /حياتنا

الابتسامة، والسعادة .. احتياجات تمدك بالمناعة

الابتسامة والسعادة..احتياجات تمدك بالمناعة

 

ما أجمل أن تمتزج الصفات الإنسانية من بسمة على الشفاه ونفس مبتهجة سعيدة بالحياة وحب يملأ القلب بحقائق علمية ومعملية عن جهاز المناعة  بالجسم؛ حيث تؤكد أحدث الدراسات أن الصلة وثيقة بين الإحساس بالحب والمرح والسعادة ، وبين التمتع بمناعة قوية ،عكس هؤلاء الذين يعيشون التعاسة وتتسم حياتهم ب..الملل والاكتئاب، فيعانون من نقص المناعة. عن هذه الاحتياجات يتوجه بالحديث الدكتور يسري عبد المحسن استشاري الطب النفسي بجامعة القاهرة ورئيس جمعية الطب النفسي المصرية..لكل شاب وفتاة يبحثان عن تحقيق السعادة

الابتسامة  وخفة الدم

خفة الدم وجاذبية المرح..من أسباب السعادة
  • أثبتت معظم الأبحاث أن خفة الدم وجاذبية المرح تمثل 20% من أسباب السعادة والاستقرار النفسي؛ ففي المرح والابتسامة انتعاش للقدرات العقلية
  • كما أن الضحك يقوم بنوع من التدليك لجميع الأعضاء بالجسم، وتركيب الدم يتغير بالضحك ويصبح أكثر صفاء..الابتسامة مفتاح الأمان الصحي والاجتماعي للإنسان
  • في المرح والابتسام تجديد وانتعاش ، الضحك مفيد ومعه يرتفع معدل هرمون "الأندر وفين" الذي يواجه الألم ويساعد على تخفيض حالات الاكتئاب

الحب والصفاء

  • إذا كان الإنسان يشعر بحب بنّاء وناجح فهذا يفيد جهاز المناعة ويقويه، بدليل أن الأصدقاء المخلصين السعداء بعيدون عن الأمراض والعكس صحيح
  • الإنسان عندما يمتلئ قلبه بالحب تتأثر حالته النفسية، وكأنها موصلات عصبية تشعره بالهمة والسعادة والسرور
  • كما أن مادة "الأدرينالين" التي تؤثر في نبضات القلب  تؤثر بنفس الطريقة وتقوم بتقوية  الجهاز المناعي.

السعادة وتأثيرها على المناعة

السعادة لها تأثيرها على جهاز المناعة بالجسم
  • "السعداء يعمرون أطول"؛ حيث كشفت الدراسات أن الأنسان- شاب أو فتاة-  الذي يعيش حياة يشوبها التوتر أكثر عرضة للإصابة بالأمراض
  • السعادة التي يتمتع بها الشباب  لها تأثيرها ؛ فالفتاة إن تحلت بصفة البشاشة والقدرة على الدعابة وإشاعة جو من السعادة اتسمت حياتها  بالسعادة بنسبة 70% مما يخفف من الانفعالات وحدة التوترات فتصبح مناعتها اقوى

السعادة والابتسامة  ..علاج

من يمتلك السعادة  والابتسامة.. يمتلك التوازن النغسي
  • علمياً الأصحاء يضحكون ما بين 40 و100 مرة في اليوم، والضحك يمتلك قوة شفاء كبيرة؛ لأن الضحك يزيد من نبضات القلب من 60 إلى 120 نبضة
  • الضحك 100 مرة في اليوم يوازي 10 دقائق من رياضة التجديف. والذي يضحك أكثر تزداد مكاسبه من 30 إلى 40%
  • وكلما طالت مدة الضحك وارتفع الصوت كانت الفائدة أكبر، حيث تزداد ضربات القلب وتنشط الدورة الدموية 
  • ولذلك ينصح بالضحك 7 مرات يومياً على الأقل، فهو  دواء وعلاج ولا يحمل آثاراً جانبية

نصائح للابتسام وسعادة.. أكثر

الضحك يزيد التأثيرالإيجابي الاجتماعي على الآخرين
  • الضحك تيار كهربي يسري من العقل إلى القلب، يدغدغ المشاعر فتنطلق الضحكات وتسعد القلوب.
  • الضحك يزيد التأثير الإيجابي الاجتماعي على الآخرين، عكس الشخص العابس جاد الملامح.
  • الضحك رياضة لعضلات البطن والحجاب الحاجز، ويعمل على تجديد الأوكسجين بالرئتين.
  • اليوم الضائع في حياة الإنسان، هو اليوم الذي لم يضحك فيه ولو مرة واحدة، الضحك أسلوب حضاري لخلق التوازن النفسي
  • من يمتلك الحس الفكاهي والقدرة على الإضحاك، أو خلق جو من المرح ..أكثر ذكاء وأقل تعرضاً للأمراض النفسية.
  • الضحك والتفاؤل يحميان القلب ، عكس الاكتئاب أو انقباض النفس، الذي يفقدك الشهية 
  • وهناك علاقة أيضاً بين الضحك وانخفاض الوزن؛ الضحك لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة يومياً يؤدي إلى خفض وزن الجسم بمقدار كيلو جرامين سنوياً.
  • وقال باحثون من جامعة "ميريلاند" الأمريكية: إن الضحك الذي يصاحب الأفلام الكوميدية يؤدي إلى توسيع الشرايين، بينما يتسبب الضغط الذهني والعصبي تضييقها
  • والان صديقي الشاب صديقتي الفتاة هل تضحكين وتبتسمين أكثر فتزداد مناعتك ويصح جسدك
X