فائدة المانجة للحامل

تعتبر المانجة من الفواكه الصيفية المفضلة لدي كثيرين ..نظرا لمذاقها اللذيذ الحامض والحلو معا، فضلاً عن احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين  وفيتام ب 6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة للجسم ، وللحامل هناك العديد من فوائد المانجة للحامل وللجنين، "سيدتي نت " ..التقت وخبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين الأستاذة بمعهد التغذية لتوضيح الفوائد والأضرار أيضا

القيمة الغذائية للمانجة

 0 82جرام من البروتين
1.6 جرام من الألياف
0.38 جرام من الدهون
13.66 جرام من السكر
14.98 جرام من الكربوهيدرات
0.06 جرام من الزنك
11 ملليجراماً من الكالسيوم
168 ملليجراماً من البوتاسيوم
36.4 ملليجرام من فيتامين سي
150 سعرة حرارية لكل 200 جرام

فوائد المانجة للحامل

الوقاية من الأنيميا
المانجة مصدر غني بمضادات الأكسدة، لاحتوائها على فيتامين"سي" الذي يمنع تلف الخلايا في جسم الحامل، كما يحمي من الولادة المبكرة، كما تحمي الحوامل من الإصابة بفقر الدم "الأنيميا"، بفضل فيتامين "سي"، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد المتوفر بباقي الأطعمة
نمو الجنين
ينصح أطباء النساء والتوليد الحوامل بتناول المانجو، لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو دماغ الجنين والحبل ألشوكي ويحمي الأنبوب العصبي من العيوب الخلقية، فضلاً عن فيتامين أ المسئول عن نمو العظام والأسنان، وفيتامين B6 الذي يعمل على تطوير الجهاز العصبي
الحفاظ على توازن السوائل بالجسم
كما تحتوي المانجة على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم، مما يساعد الحوامل على التخلص من تورم الأطراف السفلية
علاج الإمساك
تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، والتخفيف من الإمساك الذي يسببه الحمل
الحد من تسمم الحمل
تعاني بعض السيدات الحوامل من نقص الماغنسيوم بالدم، مما يعرضهن لخطر الإصابة بتسمم الحمل، ولتعويض هذا النقص، ينصح أطباء النساء والتوليد بتناول جرعات من المكملات الغذائية أو إدراج الأطعمة الغنية بهذا المعدن- وخاصة المانجة - في النظام الغذائي

مصدر مهم للفوليك أسيد

المعروف أن حمض الفوليك له فائدته الكبرى للحامل خاصة في الثلث الأول من الحمل، وتناوله يقي من العيوب الخلقية للجنين التي قد يولد بها، والمانجة من الفواكه الصيفية الغنية بالفوليك أسيد
تساعد في النمو العصبي للجنين
المانجة تستطيع تعزيز نمو العظام، وتدعيم النظر لدى الجنين، بسبب احتوائها على فيتامين"أ"، كما أن تناول المانجة.. يخفف من أعراض الغثيان والدوار الصباحي
الكمية المناسبة لتناول المانجة
ثمرة واحد في اليوم، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح، وعند استهلاكها بكميات كبيرة، قد يتسبب في احتباس البول بالجسم، ومن ثم تورم الأطراف السفلية

أضرار المانجة على الحامل

تناول الحامل للمانجة بكميات مفرطة خطر على صحتها وصحة الجنين، خاصة المصنعة بشكل غير طبيعي،فهي تزيد من فرصة الخطر،ومن الأعراض التي تنتاب الحامل
•    الإسهال تقلبات في المزاج
•    ألم في الرأس
•    الدوخة
•    الشعور بالخدر في الأيدي والأرجل
التشنجات

أضرار المانجة على جلد الحامل

للمانجة فوائد على بشرة الحامل ، ولكن لها أضرارها أيضا على الجلد؛ حيث تحتوي المانجة على مادة تسمى"يوروشيول" والتي ان لامست الوجه- المنطقة فوق الفم- فهي تسبب طفح جلدي أو تحسس..و يظهر على جلد الحامل بعد يومين أو أكثر
كما ان الإفراط في تناول المانجة يسبب صدمة تحسسية للجسم بعامة، مع ألم وهبوط في الضغط وصعوبة في التنفس،وعلى الحامل التوقف مباشرة عن تناولها ، إن شعرت بعلامات التحسس في البطن أوحالة من التقيؤ..وعليها مراجعة الطبيب فورا