يمكن أن تصاب الكثير من السيدات باكتئاب ما بعد الولادة في أي وقت خلال عام بعد ولادة أطفالهن، إلا أنه قد تصاب به بعضهن خلال الأسبوعين الأولين من ولادة أطفالهن، ويمكن أن تستمر مشاعر الحزن والاكتئاب لفترة أطول وتؤثر على الجسم بطرق جسدية وعاطفية وسلوكية، لذا يعد من المهم للغاية التعرف إلى العلامات المبكرة لاكتئاب ما بعد الولادة؛ لأن إهماله يمكن أن يتطور إلى موقف أكثر خطورة، وقد تبدأ الأم في التفكير في إيذاء طفلها أو نفسها. إليكِ وفقاً لموقع "هيلث لاين" أبرز تلك العلامات التي يجب عدم تجاهلها لمجرد أنها تحدث خارج فترة النفاس الطبيعية.
1. التقلبات المزاجية
يمكن أن تكون التغييرات المفاجئة والحادة في سلوك الأم علامة واضحة على اكتئاب ما بعد الولادة، والذي تصاب به الكثير من الحوامل خلال الأسبوعين الأولين من ولادة أطفالهن، بجانب شعورها بـتقلب المزاج والتعب والإرهاق.
2. أفكار يغلب عليها الحزن أو الذنب
البكاء المفرط لفترات طويلة دون سبب واضح والشعور بالخجل والمعاناة من القلق الشديد، كلها علامات مبكرة على اكتئاب ما بعد الولادة.
تعرّفي إلى المزيد: طرق طبيعية لتثبيت الحمل في الأسابيع الأولى
3. صعوبة إنجاز المهام
يمكن أن يؤدي قلق الأم وخوفها إلى إعاقة قدرتها على أداء مهامها اليومية، تميل النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة إلى تجنب المهام والمسؤوليات. يمكن اعتبار عدم الاهتمام برعاية الطفل أو الارتباط به من العلامات المبكرة لاكتئاب ما بعد الولادة، وقد تواجه الحامل أيضاً صعوبة في النهوض من السرير أو الاستحمام أو تغيير حفاضات الطفل.
4. عدم التركيز وتشتيت الانتباه
لا يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على مشاعر الأم فحسب، بل يؤثر أيضاً على صحتها العقلية، فقد تواجه النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة صعوبة في التركيز أو الانتباه، بجانب تقلبات المزاج والأفكار السلبية وصعوبة ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
5. الأعراض الجسدية
يمكن أن يتسبب اكتئاب ما بعد الولادة في بعض الأعراض الجسدية المزعجة لدى الحامل، وقد تشتكي منها بعض الحوامل باستمرار، ومنها:
- صداع مستمر أو آلام في المعدة.
- آلام في العضلات.
- التعب الناجم عن الإجهاد المزمن.
- نقص الطاقة.
- نوبات الهلع.
- تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.
- أفكار لإيذاء الطفل.
- محاولة إيذاء النفس.
تعرّفي إلى المزيد: العلامات الأولى للولادة الطبيعية
6. تغيرات في نمط النوم والشهية
يمكن اعتبار الإفراط في النوم علامة على اكتئاب ما بعد الولادة، فقد يحدث فجأة ويصبح مستمراً.
ما هي مدة اكتئاب ما بعد الولادة عادة؟
وفي النهاية، يجب الانتباه إلى أنه غالباً ما يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة في أول أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة، وتعاني ما يقرب من 5٪ من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة من الأعراض لمدة تصل إلى ثلاث سنوات بعد الولادة. عادة ما تتحسن الأعراض بمرور الوقت في الحالات الأقل شدة، وتختفي بعد 3 إلى 6 أشهر من ظهورها.
إذا لم يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة، يمكن أن يستمر لأشهر أو حتى سنوات. ومع ذلك، يمكن للنساء التحكم في أعراضهن وتحسين نمط حياتهن؛ من خلال تلقي العلاج الفعال.
ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
