قلة دماء الدورة الشهرية أو غزارتها، هي أمور تمر بها جميع النساء في فترات حياتهن، المراحل العمرية التي يمررن بها، بالكثير من المواقف المصيرية مثل إنجاب طفل، أو الإجهاضات ربما المتكررة منها، كل هذا يستوجب حلولاً طبيعية لتنظيف الرحم، وللسيطرة على الدورة الشهرية.
إليك هذه الاقتراحات لمشروبات عشبية وعصائر فواكه موجودة في كل بيت تنظف الرحم، لكن لا تجربيها إلا بعد استشارة الطبيب، لأن التأثير قد يختلف من امرأة إلى أخرى.
المشروبات التي تنظف الرحم
مشروب الكركم
هو من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تنظيف الجسم من جميع الجراثيم والبكتيريا، ويمكن استخدامه بوضع نصف ملعقة صغيرة منه في كوب حليب، واخلطي المكونات جيداً ثم أضيفي إلى الخليط نصف ملعقة كبيرة من العسل مع التحريك المستمر. اشربي هذا المشروب مرة في الشهر.
مشروب الزنجبيل
له دور كبير في تقليل الالتهابات التي تعاني منها المرأة، خلال مراحل حياتها، فهو يزيد من سرعة وصول الدم والأكسجين إلى الرحم. كما أنه مفيد جداً لتنشيط الدورة الدموية، ويساعد في تحسين عملية التعرق.
المشروبات التي تقلل من فترة الحيض بغزارة
عصير الرمان
من المشروبات التي تساهم في تقليل الدورة الشهرية بكثرة، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الشهرية وتطهير الرحم من جميع السموم. يشرب هذا العصير ثلاث مرات متواصلة، 10 إلى 15 يوماً قبل الدورة العادية. يمكن أيضاً خلط هذا المشروب مع قصب السكر.
أعشاب لتنظيف وصحة الرحم
عصير العنب
له دور كبير في تسريع نزول الحيض الغزير وتسكين الآلام، ويجب على المرأة تناوله طازجاً خلال النهار.
حليب الصويا
يحتوي هذا المشروب على إنزيم يساعد على تنظيم الدورات، ويساهم في تهدئة الآلام.
أسرع مشروب لإنزال الدورة
عصير الجزر
يساهم عصير الجزر في تنظيم الدورة الشهرية وقدومها في الوقت المحدد، يفضل إضافة نسبة من العسل إليه وتناوله كل يوم في الصباح.
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة
عصير الجرجير
من أكثر المشروبات فعالية في تقليل الدورة الشهرية بسرعة، لاحتوائه على بعض الفيتامينات التي تساعد في تقليل الشعور بالألم، وزيادة سرعة ضخ الدم إلى الرحم.
عصير الأناناس
يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، وعلى تخفيف الألم الذي تعاني منه المرأة، يمكنك تقطيع شرائح الأناناس وخفقها مع القليل من الماء في الخلاط، ثم اشربي العصير بشكل دائم.
مغلي الكمون
يساعد الكمون في التحكم في الغازات والانتفاخ، كما يساهم في تسريع عملية الحيض، للاستفادة منه بشكل كبير. يجب أن تشربي كموناً دافئاً منقوعاً طوال الليل، وفي الصباح سخنيه قليلاً واشربيه.
مغلي القرفة
فوائد القرفة متعددة في تحسين صحة الجهاز التناسلي لأنها تساهم في تنظيم الهرمونات في الجسم، كما تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، وتعزز إمداد الجسم بالدم. للاستفادة منها بشكل كبير، رشي القرفة على الطعام أو على المشروب الدافئ الذي تشربينه.
نصائح غذائية لتنظيف الرحم
1 – تناولي التوت الأسود لأن له فوائد عديدة؛ فهو مضاد للأكسدة ويساهم في التخلص من الجذور الحرة، وطرد البكتيريا والسموم من الجسم.
2 - تناولي الزبادي الطبيعي، حيث يمكنك الحصول على البكتيريا الحية أو الخمائر عن طريقه.
3 - تناولي الأسماك لأنها مصدر مهم للبروتين والحديد وأوميغا 3.
4 - تناولي بذور الكتان لأنها تساهم في تقليل الإمساك، وهذا من أعراض الدورة الشهرية.
5 - تجنبي تناول الملح في الطعام لتقليل احتباس السوائل والانتفاخ.
6 – ابتعدي عن الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم.
7 – تناولي المكسرات، فهي مفيدة جداً ومصدر أساسي للبروتين والمغنيسيوم.
8 - اشربي المزيد من الماء لأن ذلك يحافظ على ترطيب الجسم أثناء فترة الحيض، ويساعد أيضاً على التخلص من الصداع الذي يصيب بعض النساء أثناء الدورة، ويمنع احتباس السوائل.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
