كيف تحتفظين بصديقاتك!
سؤال يراود كلاًّ منا: «هل أنا صديقة جيدة؟».. تساعدك في الإجابة عن السؤال الاختصاصية إيما باسكرفيل، وتقول:
< كي تكوني صديقة وفية، يجب أن تعاملي صديقاتك بمثل ما تحبين أن يعاملنك.
< ابذلي أقصى جهد لخدمتهن كما يفعلن معك.
< اتصلي بهنّ ولا تقطعي الودّ مهما كانت مشاغلك.
< لا تجعلي علاقاتك الأسرية والعائلية بديلة للصداقة، فأنت أحوج ما تكونين إلى النوعين، ولا تغني القريبة عن صديقة.
< اجعلي الاحترام المتبادل والإيثار عنواناً يعرفه كلّ منْ يتعامل معك، ولا تتواني عن تقدير أفعال صديقاتك ولو كانت بسيطة.
< اعتذري وقت اللزوم ، وانصفي صديقتك من نفسك، حتى التجاهل والنسيان يستحقان منك الاعتذار.
< التمسي العذر منهن على أي تقصير، مع وعد بتعويض ما فات لتعزيز هذه الصداقة.
< التزمي ونفذي ما وعدت به.
< احفظي أسرارهن، وإياك والغيبة والنميمة، وبالذات في حق صديقة ائتمنتك على سرّها باعتبارك ناصحة مخلصة.
< عزّزي المشاركات، ليس فقط بتبادل الخبرات وتداول المشكلات، بل في جلسات مبهجة.
< كوني خفيفة ظل، واجعلي صديقاتك يفرحن بالتفافهن حولك.
كيف تعززين أدوارك؟
ناصحة أو منسقة، رائدة أو مشجعة، يمكنك تعزيز دورك بين فريق العمل أو ضمن أفراد العائلة، ولتحقيق هذا الهدف، ينصحك بروفسور مارتن سليجمان، مدير مركز positive psychology بجامعة بنسلفانيا بالنصائح التالية:
< انصحي وافعلي الأفضل: فالجميع ينظرون إليك كمصدر للمعلومات ولديك لكل سؤال جواب، ولا تلومي نفسك لأنك لا تقدرين على تغيير الآخرين، فيكفيك أن نصائحك تساهم في اتخاذهم قرارات صحيحة.
< اجعلي كلَّ منْ حولك يعتمدون عليك ويثقون في مساندتك إياهم، وبثي فيهم الحماس، ولكن لا تستغرقي في مشكلات الناس على حساب مسؤولياتك تجاه أسرتك.
< كوني مبدعة: وتوقعي ما قد يترتب على المقدمات، ولا تصدقي كلَّ ما يقال، بل ابحثي عن الحقيقة بنفسك، وكافئي نفسك على أدائك المبدع، وأخبري منْ حولك أنك لا تتسرعين في قراراتك، وسجّلي خواطرك في مفكرة.
< انقلي خبراتك: لفريق العمل.
< التزمي الموضوعية: ولا تنتقدي أداء الآخرين إلا وفق معايير واضحة، ولا تترددي في إنصاف المظلوم، خاصة أوقات الأزمات.
< حفّزي فريق العمل: فنجاحك يعتمد على اقتناع الآخرين بأفكارك.
صور من العقل
يبين كلّ من ميريام بولين وفيتزجيرالد في كتابهما، ما اكتشفه العلماء عن العقل وماذا يعني هذا الاكتشاف لنا جميعاً، ومن خلال براعة السرد والصور المذهلة تعرفين كيف ينمو العقل ويتكيف مع التحديات، ويقدم الكتاب رؤى جديدة في التفاعل بين البيئة والوراثة، ويوضح كيف يمكنك أن تؤثري في الآخرين وتحفزي قدراتهم الفكرية، ويورد الكتاب آخر الاكتشافات عن الغيبوبة، وعلاجات جديدة لإصابات الدماغ، والسكتة الدماغية، والاضطرابات العاطفية، واضطراب ما بعد الصدمة، والألم المزمن، والزهايمر.
جلسة مع فيلم
Funny People
كل أسبوع نختار لك
فيلماً يعالج حالات نفسية خاصة، وهذا الفيلم «المرحون»، يصوّر الحالة النفسية لشاب
موهوب في ابتكار الكوميديا، لكنه يستعين بصديقه لتزويده ببعض النكات الجديدة.
يحكي الفيلم قصة الكوميديان «جورج» الذي يقدم فقرات مضحكة في عروض مسرحية، فيتفق مع صديقه «إيرا» على التعاون فنيًّا، وحين يتعرض جورج لوعكة صحية، يرجوه صديقه أن يعترف للناس بأنه صاحب النكات، وبينما يهم النجم للاعتراف يحذره الطبيب من الكلام، وبعد تعافيه يستأنفان عروضهما الفنية في سان فرانسيسكو، وهناك يقابل جورج طليقته لورا وابنتيه، في بيت زوجها كلارك، وحين يعود الأخير للبيت، يحاول جورج الخروج من الموقف فيتظاهر بأنه ما زال مريضاً، لكن كلارك يغضب ويترك البيت، فينصح «إيرا» صديقه بمغادرة ابنتيه وأمهما، حتى لا يفسد عليهن حياتهن، ويعود كلارك ويعتذر لجورج، بينما لا يتوانى «إيرا» في توبيخ صديقه لأنه لم يتعلم من تجاربه، وكرد فعل يتحمس «إيرا» ليؤدي العروض الكوميدية بنفسه، ويجدها «جورج» فرصة لرد الجميل فيزود صديقه بجديده من النكات ليلقيها على المسرح، و«كما تدين تدان».
