اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

10 طرق لكسر الروتين اليومي

2 صور

مستشار تطوير الأفراد المهندس صالح السلمي يقدم لك 10 طرق فعالة لكسر الروتين اليومي وتجديد الطاقة وهي:

1- دعي العمل التطوعي جزءاً من حياتك، وبادري في عمل تطوعي على مستوى الأسرة أو الحي فالعمل التطوعي رسالة سامية تعزز الثقة بالنفس.

2- ألغي التلفاز من برنامجك لمدة يوم أو يومين، حينها ستبتكرين وسائل أخرى للترفيه والنشاط أكثر فائدة ومتعة.

3- دوني يومياتك لتتعرفي على نفسك بطريقة أفضل وتكتشفي النقاط العمياء، وهي النقاط التي لا نعلمها أو لم نكتشفها عن أنفسنا، سواء إيجابية كانت أم سلبية.

4- أعيدي ترتيب غرفتك، مكتبك، وتخلصي من كل فائض لا تستخدمينه.

5- عودي إلى دفتر العناوين القديم وتواصلي مع أصدقاء الدراسة أو أصدقاء لم تريهم منذ زمن.

6- تعرفي على أصدقاء جدد، تعلمي هواية جديدة أو لغة جديدة أو حتى طريقة طهي طعام تحبينه.

7- تأملي ما حولك فهذا التمرين مفيد للجسم والعقل والروح، فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء، ومن ثم تستطيعي التفكير بشكل أنضج، وعلى نحو إبداعي يساهم في نشر كل ما هو جديد في حياتك.

8- فكري بإيجابية، أو في تجربة كلما تذكرتها ابتسمتي، وتذكرتي أدق تفاصيلها، والشخصيات التي عاشتها معك.

9- مارسي الرياضة، فقد أثبتت الدراسات أن الشخص الرياضي أكثر نشاطاً وإبداعاً وتقبلاً للحياة.

10- ركزي على نوعية غذاءك، حيث أن بعض الأطعمة تساعد في الشعور بالسعادة إذا تم تناولها بمعدل ثابت، وهي بالتالي تحسن الحالة المزاجية.