عندما يأتي الصيف، فإن أوّل ما نفكّر به بطبيعة الحال هو الإجازة والشمس والبشرة البرونزية الجميلة... إلا أن شمس الصيف تعني أيضاً الحرارة وبعض المشاكل المزعجة المحتملة. ولهذا السبب، جمعنا لك بعض أفضل النصائح التي تضمن لك النضارة والشعور بالراحة حين ترتفع درجات الحرارة كثيراً.
لإنتعاش
يدوم:
لتظلّي منتعشة حين ترتفع درجات الحرارة، إتبعي على الفور إجراءات صارمة للنظافة الصحية!
خطة الهجوم:
- الاستحمام: خذي دش في الصباح والمساء في الصيف، فهذه أفضل طريقة لمنع التعرّق وتجنّب الروائح الكريهة. إختاري جل مرطّباً للإستحمام، يجعل بشرتك ناعمة ويحافظ على رطوبتها طوال النهار.
- مزيل رائحة العرق: إستخدمي مزيل رائحة العرق (الذي يزيل الرائحة ولكن لا يمنع التعرّق). ضعيه بعد كل استحمام على الإبط بعد إزالة
الشعر تماماً.
- المناديل المبلّلة: ليست صديقة للبيئة تماماً، ولكنها عملية للغاية، سواء كانت منعشة أو مزيلة لرائحة العرق، أو لليدين أو الوجه، حيث يمكنك حملها معك إلى كل مكان. الطريقة: لمسة سريعة على المناطق التي تميل للتعرّق (الساعدان والرقبة وخلف الركبتين) للحصول على نتيجة رائعة.
- بخّاخ الماء: إحفظيه في الثلاجة وأخرجيه كلّما ارتفعت درجات الحرارة. إستخدميه على وجهك وعنقك وأعلى الصدر. ولكن، يجب اختيار تركيبة تمنحك الإنتعاش وفي الوقت نفسه تحمي من أشعة الشمس.
الترطيب
المستهدف:
أهم نصيحة في الصيف للحفاظ على جمالك هي ترطيب بشرتك، من الداخل والخارج. لذا، إشربي السوائل (الماء أو الشاي المثلّج) كثيراً وبصورة منتظمة. واستخدمي كريماً مضاداً للجفاف، وتناولي المكمّلات الغذائية الضرورية.
خطة الهجوم:
- في الصباح، ضعي في حقيبتك زجاجة صغيرة من الماء وأعيدي تعبئتها على مدار اليوم.
- مهما يكن نوع بشرتك (دهنية أو جافة)، ستكون عرضة في الصيف للجفاف. والحلّ هو استخدام مستحضرات العناية المرطّبة الغنية بالأحماض الدهنية من عائلة أوميغا 6 (زيت أركان، اللوز الحلو،...).
- إذا كانت بشرتك عادية، إختاري كريماً خفيفاً. أما إذا كانت مختلطة أو دهنية، فاختاري كريماً سائلاً
لا يحتوي على ماء. وإذا كانت جافة أو حسّاسة، إختاري مستحلباً أساسه الماء ولا يحتوي على الزيوت ويكون غنيّاً بالعناصر المهدّئة.
- أخيراً، تناولي كبسولات مرطّبة غنيّة بأحماض أوميغا 3، حيث تكون مناسبة للحماية من الشمس إذا كنت تنوين التعرّض للشمس، أو تكون مرطّبة في حال عدم رغبتك في التعرّض للشمس.
لماكياج
ثابت:
للحصول على ماكياج ثابت يظلّ نضراً، إختاري تركيبات الماكياج المطفِئة والخفيفة.
خطة الهجوم:
- ضعي مسحة من مستحضر خاص للهالات السوداء على كامل الجفن المتحرّك قبل وضع ظلال العيون، وذلك من أجل تثبيت الألوان.
- إختاري تركيبة تدوم طويلاً من أحمر الشفاه، وفي الوقت نفسه تحمي من الجفاف.
- لا تستخدمي كريم الأساس في الصيف، أو استبدليه بمستحضر إثنين في واحد (مصحّح وكريم مرطّب ملوّن) على شكل عصا، بحيث يحتوي أيضاً على حماية من الشمس.
- المستحضر الرائج هذا الموسم أيضاً هو البودرة المعدنية، وهي طبيعية 100% ولا تحتوي على الزيت أو العطور. كما أنها تناسب جميع أنواع البشرة وتوحّد لونها تماماً. ومن الأفضل تثبيت البودرة بمساعدة بخّاخ، أو رذاذ تثبيت الماكياج.
للتخلّص
من الشعور بثقل الساقين:
تميل الساقان للإنتفاخ في فصل الصيف، حيث تشعرين أنهما ثقيلتان. والبعض منّا أكثر استعداداً بسبب الوراثة للإصابة بهذه الحالة، ولكن يمكنك مكافحتها!
خطة الهجوم:
- إبدإي بمراقبة نظامك الغذائي، حيث تقلّلين من التوابل والقهوة والملح (الموجود في العديد من الأطباق الجاهزة). إستخدمي بديل الملح الذي تنخفض فيه نسبة الصوديوم، وركّزي على الفواكه والخضراوات في كل وجبة.
- ضعي جل منعشاً في الصباح والمساء على ساقيك من الأسفل للأعلى لتنشيط الدورة الدموية ومنحك شعوراً فورياً رائعاً بالإنتعاش.
- خذي حمّامات فاترة وأنهي استحمامك بتسليط الماء البارد على ساقيك.
- إرفعي ساقيك قليلاً عند النوم.
- تجنّبي إزالة الشعر بالشمع الساخن.
- تجنّبي ارتداء الأحذية الضيّقة خلال النهار، فهذا يعوق حركة دفع الدم من قوس القدم.
- إمشي 30 دقيقة على الأقل يومياً أو مارسي رياضة خفيفة مثل السباحة أو ركوب الدرّاجات أو الجمباز.
- إبدإي بتناول علاج من المكمّلات الغذائية، أساسها أعناق الكرز أو الشاي الأخضر أو الزبيب أو البتولا أو الهندباء أو العنب الأحمر أو الهاماميلس أو مستخلص العنب...
- أخيراً، إشربي ما لا يقلّ عن 1.5 لترات يومياً بين الوجبات من المياه المعدنية أو الشاي الأخضر، من أجل التخلّص من الملح في الخلايا، المسؤول إلى حدّ كبير عن الإنتفاخ.
بشرة غير لامعة على الإطلاق:
للحدّ من اللمعان في منطقة الجبين والأنف والجبهة (منطقة T)، تجنّبي على وجه الخصوص المنتجات المخصّصة للبشرة الدهنية (القوية جداً)، واختاري بدلاً منها مستحضرات عناية لطيفة وغير دهنية.
خطة الهجوم:
- إستخدمي في الصباح والمساء الماء المزيل للماكياج الذي لا يتمّ شطفه.
- إختاري كريماً مرطّباً غير دهني يقضي على لمعان البشرة، وضعيه وحده أو تحت الماكياج (الذي يجب أن يكون خفيفا)..
- إذا كانت بشرتك لا تحتمل الحرارة (حيث تميل للمعان أو ظهور البثور...)، ضعي قناعاً يساعد على التخلّص من لمعان البشرة مرّة أسبوعياً، من أجل تنظيم إفراز الزهم (المادة الدهنية) الزائد. وتوقّفي عن تقشير البشرة الذي سيؤدّي إلى تفاقم المشكلة.
- للحصول على بشرة غير لامعة طوال النهار، لا تنسي أن تضعي دائماً في حقيبتك المناشف الصغيرة التي تساعد على القضاء على اللمعان وربّتي بها على منطقة منتصف الوجه حالما تبدأ البشرة باللمعان.
إرفعي
شعرك:
في الصيف، يحتاج الشعر إلى غسله بالشامبو بشكل متكرّر وإلى قصّة أبسط وحماية أفضل.
خطة الهجوم:
- إختاري لشعرك تسريحة أو قصّة تناسب الصيف. إستخدمي اكسسوارات الشعر اللازمة (ربطات الشعر والمشابك...) لتسريح شعرك بسهولة في الإجازة.
- إرتدي القبعة، سواء كانت مصنوعة من القماش أو القش، فهي تحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس وتساعد على منع التعرّق الغزير.
- لكي تحمي شعرك دون أن يصبح دهنياً، إستخدمي الرذاذ السائل.
- إغسلي شعرك في المساء كل يوم أو يومين بشامبو لطيف واشطفيه جيداً. ضعي بعد ذلك مستحضراً ملطّفاً (إستخدمي مستحضراً خاصاً بعد التعرّض للشمس إذا كنت قضيت اليوم على الشاطئ) لا يحتاج إلى الشطف.
- أخيراً، رشّي شعرك برذاذ معطّر خالٍ من الكحول، فهو يساعد على منع الرائحة الكريهة ويمنح شعرك رائحة جميلة توحي بالإنتعاش.
Google News 
