الشعور بالسعادة الحقيقة والدائمة قد لا يتطلب منا الكثير من المجهود والبحث، فهنالك أمور بسيطة تمنحنا شعور السعادة دون عناء، وتلك الأمور تمت دراستها منفصلة في عدد من الدراسات و الأبحاث المجتمعية، جمعناها لكم في هذا الموضوع وهي:
أمور بسيطة تشعرك بالسعادة:
• نمط الحياة الصحي: وهو أمر على رأس قائمة الأمور التي تسبب السعادة لأن كل من ممارسة الرياضة و النوم الجيد و التغذية الجيدة تمنحك جسما صحيا سليما من الأمراض.
• العمل التطوعي: ويعتبر العمل التطوعي عملا ساميا يرقى بنفسية و أخلاق ممارسة، وليس الجميع يستمتع بالعمل التطوعي إلا من كان يبحث عن الرضا النفسي و السعادة الحقيقة.
• الجلوس مع الأطفال أو كبار السن: اثبتت عدد من الدراسات الاجتماعية أن اللعب مع الأطفال واللهو معهم وكذلك الجلوس مع الكبار و الحديث معهم يحقق السعادة ويمنح الأشخاص سلام داخلي.
• تربية الحيوانات الأليفة: وقد استخدمت الحيوانات الألفية في علاج المصابين بالاكتئاب، لأن تربية الحيوانات الألفية ومداعبتها و التعرف على عالما ولغتها أمور تسبب البهجة و السعادة.
• السفر إلى أماكن جديدة: متعة المغامرة و الاكتشاف لا تضاهيها متعة فهي أمور تزيد من هرمون السعادة لدى الشباب، ولن تتحقق تلك المتع إلى بالسفر إلى أماكن جديدة و البحث عنها واكتشافها و الإطلاع على الحضارات و العادات والتقاليد الخاصة بالشعوب.
• التأمل: ممارسة التأمل تعزز من إفراز السيروتونين في الجسم، وهو واحد من الناقلات العصبية المهمة التي تؤثر في المزاج والسلوك. ويطلق عليه الكثيرون لقب هرمون السعادة، وبالتأمل نصل إلى السكينة و السعادة.
الموضوع السابق
