تعد المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم من أكثر أنواع المكملات رواجًا، ويتم استخدامها وتناولها بشكل آمن منذ وقت طويل، لكن بعض الدراسات التي ظهرت مؤخرًا حذرت من الإفراط في استخدام هذه المكملات؛ لأنها قد تنطوي على مخاطر كبيرة على الصحة.
وفي هذا الصدد فقد حذرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم، مبينة، أن الزيادة عن المعدل اليومي المطلوب لجسم الإنسان قد تتسبب بالآلام في المعدة ومشكلات في الكلى.
وأوضحت الوزارة عبر موقعها الإلكتروني، أن الاحتياج اليومي التقريبي لجسم الإنسان، 1000 ملجم للرجال، وبين 1000 و1200 للنساء.
وأوضحت، أن أعراض نقص الكالسيوم تتمثل في خدر الأصابع وتأخر نمو العظام وتشنجات في العضلات وتشوه الهيكل العظمي.
وأبانت الوزارة، أن الزيادة في تناول مكملات الكالسيوم تتسبب بآلام في المعدة والإمساك والقصور الكلوي وتكلس الأوعية الدموية إضافة إلى حصى الكلى.
وأشارت، إلى أن من المصادر الطبيعية للكالسيوم الزبادي قليل الدسم، وجبن الموزاريلا، وسمك السردين، والحليب الخالي من الدسم.
وفي هذا الصدد فقد حذرت وزارة الصحة من الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم، مبينة، أن الزيادة عن المعدل اليومي المطلوب لجسم الإنسان قد تتسبب بالآلام في المعدة ومشكلات في الكلى.
وأوضحت الوزارة عبر موقعها الإلكتروني، أن الاحتياج اليومي التقريبي لجسم الإنسان، 1000 ملجم للرجال، وبين 1000 و1200 للنساء.
وأوضحت، أن أعراض نقص الكالسيوم تتمثل في خدر الأصابع وتأخر نمو العظام وتشنجات في العضلات وتشوه الهيكل العظمي.
وأبانت الوزارة، أن الزيادة في تناول مكملات الكالسيوم تتسبب بآلام في المعدة والإمساك والقصور الكلوي وتكلس الأوعية الدموية إضافة إلى حصى الكلى.
وأشارت، إلى أن من المصادر الطبيعية للكالسيوم الزبادي قليل الدسم، وجبن الموزاريلا، وسمك السردين، والحليب الخالي من الدسم.
