اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

هذه الفيتامينات هي الأنسب لبشرتِك

هذه الفيتامينات هي الأنسب لبشرتِك
هذه الفيتامينات هي الأنسب لبشرتِك
2 صور

تتوافر الكثير من الفيتامينات في بعض الأطعمة، والتي تعدّ الأنسب لنضارة البشرة وترطيبها، وإزالة البثور وحب الشباب، اكتشفيها كالتالي:

شاهدي أيضاً بالفيديو:ماسك الوجه بقوة الكولاجين‬



فيتامين B : يساعد على إصلاح البشرة وتكوين خلايا جديدة وإزالة حب الشباب

يتوافر فيتامين B في :البيض والجبن، والسمك وكبد الخروف، والبقدونس والسبانخ والطماطم

فيتامين C : يساعد في تكوين الكولاجين للمحافظة على مرونة البشرة

يتوافر فيتامين C في :الفراولة والبرتقال، والبروكلي والبازيلاء، والمانغا

فيتامين D : يساعد في التغلب على بعض أمراض الجلد كالأكزيما

يتوافر فيتامين D في :الحليب المدعم، وصفار البيض، وأشعة الشمس

فيتامين E : يمنع فقدان الماء الذي يمنح البشرة الترطيب، ويخفف أعراض الشيخوخة المبكّرة

يتوافر فيتامين E في :المكسرات والخضار الورقية، والأرز الأسمر والبيض