رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع من "سيدتي. نت"، مع شطب الحلويات والخبز العربي من الوجبات.
رجيم قاس لإنقاص الوزن في أسبوع
• اليومان الأوَّل والثاني
| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.
| وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة وشريحتان من الديك الرومي المشوي.
| وجبة العشاء: طبق صغيرمن سلطة الفواكه في الخيار الأوَّل، أو كوب من الزبادي وثمرة فاكهة في الخيار الثاني.
• اليومان الثالث والرابع
| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.
| وجبة الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء، في الخيار الأوَّل. أو ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسى المسوّتة في الخيار الثاني.
| وجبة العشاء: طبق من السلطة.
اليومان الخامس والسادس
| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".
| وجبة الغداء: علبة من التونا المحفوظة بالماء (125 غرامًا)، مع الخيار والجزر.
| وجبة العشاء: شريحة من البطاطس وشريحتان من صدور دجاج.
اليوم السابع
| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".
| وجبة الغداء: ثمرتان من التفَّاح أو أكثر حتَّى بلوغ درجة الشبع.
| وجبة العشاء: ثمرتان من التفَّاح.
ويمكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل، مضافًا إليه ملعقة من الليمون الحامض بين الوجبات؛ فهذا المشروب يُساعد في إحراق الدهون العنيدة، ويمدُّ بالشعور بالشبع طويلًا.
شاهدوا أيضاً :رمضان 2019: خطوات تحضير شوربة الروبيان بسعرات حرارية قليلة
تابعوا أيضًا:
رجيم الطعام البارد لإنقاص الوزن الزائد
