mena-gmtdmp

#أنماط النوم الجيدة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

الأحدث

أهم الاطعمة والمغذّيات لتعزيز الميلاتونين- المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

كيف يعزّز نمط الحياة والأطعمة هرمون الميلاتونين في الجسم

ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ دليل شامل للصحة واللياقة

صورة لأم مع طفلها
أطفال ومراهقون

كيف تهيئين طفلك الصغير لاختبارات نصف العام.. من عمر 6 - 12 عاماً؟

صورة طفل نائم على كتفي والده
مولودك

كيف تساعدين طفلك على النوم بهدوء؟ من عمر 3 وحتى 12 شهراً؟

تقنيات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر
صحة

تقنيات يومية لتحسين المزاج وتقليل التوتر وفق علم النفس

صورة لطالبة تذاكر
الحمل والولادة

أساليب لمذاكرة طفلك بذكاء بدلاً من الاعتماد على الجهد المكثف..

الحفاظ على الصحة في جمعة العيد
صحة

كيف تحافظين على مناعتك قوية خلال تجمعات عيد الفطر؟

امراة نجحت في حرق الدهون
رشاقة وتغذية

طرق سهلة لحرق الدهون المتراكمة في رمضان استعداداً للعيد

امرأة سعيدة
صحة

هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة في الجسم.. كيف نحفزه؟

النوم العميق لصحة ممتازة
صحة

فوائد النوم العميق للصحة الجسدية والنفسية لا تُضاهى

العام الجديد هو فرصة لبداية جديدة فاجعليها مليئة بالسلام الداخلي والسعادة Image By Freepik
صحة

ابدئي من الآن بخطة لتحسين حالتكِ النفسية لاستقبال العام الجديد

هناك علاقة بين حبوب الاكتئاب والنوم
صحة

العلاقة بين حبوب الاكتئاب والنوم.. بالتفاصيل

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026