اقترب موعد اختبارات نصف العام، ومعه تتصاعد الأسئلة والقلق في قلوب الأمهات: هل مذاكرته كافية؟ هل يواجه صعوبة؟ كيف أهيئ طفلي نفسياً للاختبار؟.. الدكتورة مها العناني أستاذة التربية برياض الأطفال تكشف لكِ خطة علمية وعاطفية لإعداد طفلك -بين 6 -12 عاماً - نفسياً وأكاديمياً لمواجهة الامتحان دون ضغط أو توتر، بل بدعم ووعي ما يرفع ثقته بنفسه ويُزيد فرصه في النجاح.
لنجاح طفلك في الاختبارات ركّزي على:
- التهيئة النفسية والدعم من جانبك. السعي لتخطيط جدول مذاكرة ذكي.
- إعداد بيئة منزلية صحية. تلقينه مهارات التعامل مع يوم الامتحان.
- لا تنسي أن مشاعرك تؤثر في طفلك؛ سعيدة بما تقدمينه سيصبح سعيداً وممتناً لك.
- إذا كنتِ هادئة وواثقة، سينعكس ذلك عليه كذلك.
- ابتسمي، أشعري طفلك بالأمان، وذكّريه دائماً أن الامتحان ليس نهاية العالم، بل خطوة في رحلة تعليمية جميلة.
- بهذه الخطوات، لن تقومي فقط بتحضير طفلك لامتحاناته، بل ستزرعين فيه حب التعلّم والثقة بالنفس، وإليكِ الخطوات:
أولاً: التهيئة النفسية والعاطفية
من أهم الأسباب التي تجعل الطفل ينجح في اختباراته ليس فقط معرفته بالمادة، بل بالشعور بصلابة نفسية تجعله يتعامل مع الامتحان كفرصة لا تهديد.
عزِّزي ثقته بنفسه
ذكّريه بإنجازاته السابقة: كيف أجاب عن سؤال صعب في امتحان سابق، أو كيف فهم درساً جديداً بنجاح، واستخدمي عبارات مثل: أنا فخورة بك لأنك بذلت جهدك.
تجنبي المقارنة
مقارنة الطفل بأخيه أو بزميل له قد تبدو بسيطة، لكنها تزرع القلق والغيرة وتقلل احترامه لذاته، وبدلاً من ذلك، ركزي على تقدم طفلك وحده.
استمعي لمخاوفه
اجلسي معه يومياً لوقت قصير واستمعي لما يقلقه، قد يكون ما يقلقه بسيطاً، لكن مشاركته معك تزيل نصف التوتر.. لا وقت للقلق والتوتر أيام الامتحانات.
علِّميه تقنيات بسيطة للاسترخاء
كما نتدرب نحن الكبار على تمارين التنفس، يمكن أن يتعلم الطفل:
- التنفس العميق: شهيق طويل وزفير أبطأ.
- العدّ العكسي: من 10 إلى 1 قبل البدء في المذاكرة أو التمرين.
- الإيقاف الذهني: تخيل جهاز إيقاف يوقف القلق للحظات.
كرري على مسامعه:
أنا معك دائماً.. الامتحان فرصة فقط لإظهار ما تعلمته.
ثانياً: قومي بتخطيط دراسي ذكي
التحضير الذكي أهم من المذاكرة الطويلة دون هدف. إليكِ خطة بسيطة تناسب الأطفال بين 6 و12 عاماً:
- جدول مذاكرة واقعي؛ قسّمي يوم الطفل إلى جلسات قصيرة تتناسب مع قدرته على التركيز (15-30 دقيقة)، مع فواصل راحة قصيرة.
- قسّمي المادة إلى وحدات صغيرة؛ بدلاً من جلسة مراجعة طويلة، خصّصي كل يوم لموضوع صغير؛ مثلاً: يوم للرياضيات، يوم للقراءة، يوم للعلوم، بهذه الطريقة يشعر الطفل بالإنجاز يومياً.
- استخدام طرق متنوعة: لا تجعلي المذاكرة مجرد قراءة وحفظ، وجربي معه: الخرائط الذهنية، شرحه لكِ أو لأخوته، التعلّم يصبح ممتعاً عندما يشارك الطفل في العملي.
- الراحة جزء من الدراسة؛ حددا معاً أوقات راحة من المذاكرة، حتى لا يشعر بالإرهاق. راجعا يومياً بدلاً من الحفظ المكثف قبل الامتحان.
- المراجعة القصيرة والمتكررة تثبّت المعلومات في الذاكرة بشكل أفضل من الحفظ المكثف ليلة الامتحان.
طرق تشجع طفلك وتساعده على التفوق في دراسته وزيادة تركيزه هل تودين التعرف إليها؟
ثالثاً: البيئة المنزلية الداعمة
المنزل يمكن أن يكون أهم أداة تعليمية إذا أُعدّ بشكل صحيح:
- مكان دراسة هادئ وجاهز؛ جهّزي له زاوية مستقلة للدراسة.
- إضاءة جيدة، طاولة نظيفة، أوراق وأقلام وجاهزة.
- أبعدي المشتتات أثناء وقت الدراسة، اجعلي الهاتف والتلفاز بعيدين.
- التركيز مفتاح النجاح، نظام نوم صحي؛ الأطفال بين 6 و12 عاماً يحتاجون 8–10 ساعات نوم، النوم الجيد يساعد على الذاكرة القوية والتركيز.
- وجبات صحية خفيفة؛ قدّمي له وجبات بسيطة وصحية قبل الدراسة أو الامتحان مثل: فاكهة، مكسرات، ماء، تلك العناصر تساعد على تركيز أفضل وأداء أعلى.
- تخصيص وقت للنشاط البدني والراحة، والاتفاق على وقت يومي للعب أو المشي، يزيد الطاقة ويخفض التوتر.
رابعاً: مهارات التعامل مع يوم الامتحان
يوم الامتحان يمكن أن يكون مصدر توتر حتى للأطفال الصغار، لكن بالتدريب المناسب يُمكن تغييره إلى يوم ثقة وإيجابية.
تدرّبي على نماذج امتحانات سابقة؛ إذا توفر لديكِ نموذج امتحان بسيط، دعيه يجرب حله بوقت محدد، هذا يقلّل المفاجآت يوم الاختبار الحقيقي.
ابدأ بالأسئلة السهلة، فهذه طريقة ذكية لبناء الثقة في بداية الامتحان، واقرأ الأسئلة بتمعّن، وذكّريه أن يقضي وقتاً كافياً في قراءة السؤال قبل البدء في حلّه.
استراتيجية بسيطة عند التوتر؛ إذا شعر طفلك بالتوتر أثناء الامتحان، ذكّريه بالتنفس العميق أو العدّ العكسي.
الدعم بعد انتهاء الامتحان، بمعنى أن تتجنّبي مناقشة الأخطاء مباشرة، وبدلاً من ذلك، اسأليه ماذا تعلم وكيف يشعر. لا تجعلي النتائج هي المقياس الوحيد.
*ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
