يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم من أجل التخلص من السموم والدهون الموجودة فيه، والحصول على جسم مثالي خالٍ من الأمراض والدهون الزائدة.
حول فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف، تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج في حديثها لـ"سيدتي" إلى أنه يساعد جنباً إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة في الوصول إلى وزن صحي.
وعادة ما يستخدم الزنجبيل مع مكونات أخرى عندما يكون فقدان الوزن هو الهدف؛ نظراً لاحتوائه على مركبات تحفز العديد من الأنشطة البيولوجية في الجسم. كذلك تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في السيطرة على الجذور الحرة في الجسم.
زيت الزنجبيل وخسارة الوزن
- أثبتت الدراسات العديد من فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف والشد، خاصةً حول منطقة البطن والخصر، ويعمل زيت الزنجبيل جيداً جنباً إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لمساعدتكِ في الوصول إلى وزن صحي.
- يساعد في تقليل وزن الجسم، وتحسين مستوى نسبة الخصر إلى الورك لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، كما أنه يساهم في تقليل مستويات الأنسولين في الدم.
- يساعد زيت الزنجبيل على حرق السعرات الحرارية في منطقة البطن والخصر والفخذ والذراع.
- يحتوي زيت الزنجبيل على مجموعة من العناصر التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة فيه، وهذا بشكل خاص في منطقة الأرداف والفخذين والبطن.
- يملك القدرة على تخليص الجسم من الماء الزائد؛ ما يعني علاج احتباس الماء الذي يسبب تضخم الجسم وزيادة الوزن.
- يُعتبر زيت الزنجبيل أحد أبرز الوسائل لتنحيف البطن والتخلص من الدهون بسرعة والجذور الحرة المسببة للالتهاب؛ حيث تؤدي السمنة في منطقة البطن إلى ظهور الكرش، نتيجة حصول إجهاد تأكسدي والتهابات بسبب الجذور الحرة.
- ضعي قطرتين أو 3 قطرات من زيت الزنجبيل على البطن أو المنطقة المراد تخسيسها، ثم دلكيه بلطف حتى يتم امتصاص الزيت.
- أثبتت دراسة فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف والتأثير الكبير في وزن الجسم، ودهون البطن؛ إذ تشجع مادة الجنجرول بعض الأنشطة البيولوجية في الجسم، ما يساعده على الهضم بشكل أسرع. كما تعمل هذه المادة على استقرار مستويات السكر في الدم؛ ما يُعتبر أمراً أساسياً لفقدان الوزن.
- يساعد في الحصول على قوام رشيق.
- يساعد في تقوية المناعة.
- يلعب دوراً مهماً في زيادة التمثيل الغذائي.
- يساعد في تحفيز الدورة الدموية، والتخلص من السموم.
- ينظم نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد في التقليل من ضغط الدم.
- يقلل من تجلط الدم.
- يساعد على الهضم وفقدان الوزن.
- يُعتبر طريقة مثالية للشعور بالشبع الدائم.
- خالٍ من السعرات الحرارية، ويزيد من عمليات التمثيل الغذائي، حيث يرفع حرارة الجسم؛ ما يترتب عليه زيادة في حرق الدهون.
فوائد صحية منوعة لزيت الزنجبيل
بالإضافة إلى فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف، فهو يقدم الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، نذكر منها:
- يعمل زيت الزنجبيل على زيادة حركة الأمعاء وتنظيمها.
- يساهم الزيت في تخفيف أعراض متلازمة القولون.
- يزيد زيت الزنجبيل من إفراغ المعدة بشكل أسرع لدى النساء اللواتي يعانين من عسر الهضم الوظيفي.
- يؤدي تناول القليل من زيت الزنجبيل إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتهدئة حالة التسمم الغذائي.
- يعمل على تلطيف الجلد المترهل وعلامات التمدد وتقليل علامات السيلوليت.
- تنظيم الكورتيزول أو المعروف بإسم هرمون التوتر.
- تنشيط حركة الأمعاء.
- زيادة الطاقة.
- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الذاكرة ووظائف المخ.
- تحسين وظيفة الجهاز المناعي.
- يخفف زيت الزنجبيل من: الغثيان، التهاب المفاصل، اضطرابات الجهاز الهضمي، نزلات البرد، والصداع النصفي.
- يعزز الزيت صحة الشعر ونموه، كما يُستخدم إلى جانب الزيوت الأساسية الأخرى في صنع كريمات مضادة للتجاعيد.
- يحتوي الزيت على فوائد قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- يساعد زيت الزنجبيل على تطهير الشعب الهوائية، ويمكن أن يهدئ أيضاً نزلات البرد ونوبات السعال.
- يخفف الزيت من أعراض الدورة الشهرية لدى النساء.
- يُعتبر زيت الزنجبيل الأساسي أحد أفضل العلاجات الطبيعية للمغص وعسر الهضم والإسهال والتشنجات وآلام المعدة وحتى القيء.
- يخفض نسبة الكوليسترول ويساعد في منع الدم من التجلط؛ ما قد يساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية فضلاً على مرض السكري.
ما رأيكِ بالاطلاع إلى فوائد خلطة الماش والزنجبيل والفلفل الأبيض الخارقة لصحة العروس.
طرق لتحضير الزنجبيل حسب رغبتكِ
يمكنكِ دمج الزنجبيل مع مكونات أخرى لتعزيز عملية الهضم والمساعدة على فقدان الوزن من خلال الآتي:
- الزنجبيل والليمون: يفيد دمج الزنجبيل والليمون معاً في فقدان الوزن؛ إذ يعمل عصير الليمون كمثبط للشهية، بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية من فيتامين C.
- تحفز إضافة عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل على شرب المزيد من السوائل؛ ما يساعد في الحفاظ على رطوبتكِ وشعوركِ بالشبع لفترة أطول، الأمر الذي قد يعزز جهودكِ في إنقاص الوزن. اشربي مشروب الليمون والزنجبيل مرتين أو 3 مرات في اليوم لزيادة الترطيب.
- خل التفاح والزنجبيل: يمتلك خل التفاح خصائص تفيد في إنقاص الوزن؛ إذ يؤدي استخدامه مع الزنجبيل إلى تعزيز تأثيرات مضادات السكر في الدم ومضادات الأكسدة لكلا المكونين. ويحتوي خل التفاح على البروبيوتيك القوي؛ ما يحسن صحة الأمعاء في أثناء العمل على إنقاص الوزن. أسهل طريقة للحصول على هذين المكونين في نظامكِ الغذائي هي مزجهما معاً وشربهما.
- الشاي الأخضر والزنجبيل: يحتوي الشاي الأخضر على خصائص تفيد في عملية فقدان الوزن. كما يعزز الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يمكنكِ إضافة الزنجبيل المطحون إلى الشاي الأخضر الساخن للجمع بين التأثيرات القوية لكلا المكونين. يمكنكِ أيضاً نقع كيس شاي بالزنجبيل وكيس شاي أخضر معاً، مع إضافة المزيد من الماء؛ حتى لا يكون التخمير شديد القوة. اشربي المزيج مرة أو مرتين يومياً، مع الأخذ في الاعتبار أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.
طرق استخدام زيت الزنجبيل للتنحيف والشد
- تتعدد أشكال زيت الزنجبيل حيث يمكن شراؤه على شكل الكبسولات والأقراص أو على شكل عبوة تحتوي على كمية معينة من الزيت. ويمكن المزج بين زيت الزنجبيل والمواد الأخرى للحصول على الوزن الصحي.
- تناولي زيت الزنجبيل لعلاج الحالات الصحية داخلياً أو فركه موضعياً بزيت ناقل (زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) على المنطقة المُراد تنحيفها أو شدها.
- إضافة قطرتين إلى 3 قطرات من زيت الزنجبيل إلى ماء الاستحمام الدافئ؛ للمساعدة على الهضم والتخلص من السموم.
- مزج قطرتين من زيت الزنجبيل وزيت البرتقال الحلو مع ملعقة صغيرة من العسل والقليل من الماء، ثم تناول هذا المشروب مرتين يومياً. وهذه الوصفة رائعة لتنحيف منطقة البطن.
- إضافة قطرتين أو 3 قطرات من زيت الزنجبيل إلى كريم مرطب غير معطر لدهن منطقة البطن، وهذا قد يساهم في إزالة الكرش.
* ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
