ينصحك الاختصاصيين بإضافة البروتينات النباتية عالية الجودة والأحماض الدهنية الأساسية إلى نظامك الغذائي. إذ تساعد أحماض أوميغا-3، التي توجد في المكسرات والبذور والسمك مثل السلمون، على تقليل الاحمرار في الجلد وتعزيز تألق ونضارة البشرة. تناولي المزيد من الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البروكلي والشمندر والملفوف الأحمر وتمتعي ببشرة نضرة.
Google News 
