صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

"لميس" تتبع حمية إزالة السموم

ازدادت شهرة الممثلة وعارضة الأزياء التركية توبا بويكستون في العالم العربيّ بعد عرض مسلسلات "سنوات الضياع" و"عاصي" و"بائعة الورد". وهي تمتاز بجسم رشيق ولياقة عالية، ويبلغ وزنها 52 كيلوغراماً، وطولها 173 سنتيمتراً، وتتبع حمية إزالة السّموم لإنقاص الوزن، والتي ترتكز إلى:
-تناول كميّات كبيرة من الخضراوات الطازجة والورقيّة، لاحتوائها على عدد من الفيتامينات الهامّة لتحسين الأيض، كفيتاميني "إي" A و"بي 12" B12، ونسبة عالية من الموادّ المضادّة للأكسدة التي تزيل سميّة الجسم وتقوّي مناعته ضدّ الأمراض.
-شرب لترات عدّة من الماء والسوائل الطبيعيّة، أهمّها عصير الرمّان.
-الإكثار من تناول السّلطة، والاقتصار على تناول اللحم مرّة واحدة في الأسبوع.
-الامتناع تماماً عن تناول المأكولات السّريعة، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدّهون الضارّة.
-ارتشاف المشروبات العشبيّة الساخنة بانتظام، من أجل تنظيف الجسم من الداخل، وممارسة الرياضة بشكل يوميّ.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X