فوائد الثوم أثناء الحمل وشروط تناوله أمر يهم كل حامل ويجب التعرف عليها؛ حيث إن الثوم أحد مكونات الطهي الشائعة التي تضيف نكهة للطعام، بالإضافة إلى طبيعته الغذائية والطبية لتعزيز الصحة بعامة، والأهم أن الثوم يتمتع ببعض الفوائد الحصرية الآمنة والمذهلة للأمهات الحوامل.
وبالتالي فهو لا يضر بصحتك أو بصحة طفلك سيدتي الحامل، بل يمدك بالوقاية من الكثير من الأمراض، ولكن بشرط تناوله بكميات صغيرة ومن دون إفراط، وبهيئته الطازجة أو على شكل حبوب جافة. اللقاء واختصاصية التغذية نهى السيد إبراهيم التي خصت "سيدتي" بالشرح والتفصيل.
معلومات تعرّفي عليها
- يفيد الثوم صحة الحامل أثناء الحمل، غذاءً ودواءً مذهلاً، لما له من فوائد غذائية وعلاجية، علاوة على أنه يتم استخدامه في العديد من الأطباق حول العالم لتعزيز النكهة.
- يجب مراعاة تناول الأطعمة التي تحوي الثوم باعتدال أثناء الحمل، حتى لا تسبب أي ضرر لصحتك وصحة طفلك.
- تناول الثوم النيئ على معدة فارغة لن يسبب أي آثار جانبية، بل يساعد الثوم الخام على خفض ضغط الدم، وستكونين أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد أو العدوى.
- تعتبر حبوب الثوم أو المكملات الغذائية مفيدة في علاج حالات ضغط الدم المرتبطة بالحمل؛ مثل تسمم الحمل، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- تناول الكثير من الثوم يمكن أن يؤثر سلباً على عملية الهضم لديك، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة، هنا يجب التوقف عن استهلاكه ومراجعة الطبيب على الفور.
- انتبهي فتناول الثوم بجرعات تتجاوز تلك الموجودة في الأطعمة، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض لذلك، يجب عليك الحذر بشأن الكمية التي تدخليها في طعامك.
- تشير الدراسات إلى أن الثوم قد يكون فعالاً في تعزيز انحلال الفيبرين، وهي عملية تحطيم جلطة الدم والمساعدة في إذابة الجلطة في الأوعية الدموية.
- واعرفي أن الثوم الممضوغ النيىء أكثر فعالية من الثوم المبتلع؛ لفائدته في تقليل الدهون الثلاثية والكولسترول وضغط الدم.
هل تعرفين ماذا يحدث للحامل عند تناول الثوم؟
أمان الثوم أثناء الحمل
من الآمن تضمين الثوم لبعض الأطعمة بكميات قليلة في بداية الحمل؛ لأن الأطعمة التي يتم تناولها في هذه المرحلة، سيكون لها تأثير أقل على نمو الجنين، مقارنة بالفصول الثلاثة اللاحقة.
يمكن أن يؤدي الثوم إلى انخفاض ضغط الدم وترققه، وذلك عند تناوله بكميات زائدة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، ويمكن للنساء الحوامل إضافة اثنين إلى أربعة فصوص من الثوم الطازج إلى وجباتهن اليومية، ومع ذلك يجب تجنب الإفراط في تناول الثوم.
يمكنك أيضاً الحصول على مكملات الثوم على شكل أقراص مجففة بالتجميد، وتناولها بجرعة 400 ملغ ثلاث مرات في اليوم، على أن تطلب الحامل موافقة الطبيب قبل تناول الثوم نيئاً أو بأي شكل آخر، لجني الفوائد.
فوائد تناول الثوم أثناء الحمل
- يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل، وهي حالة ضارة تؤثر على ما يقرب من حالة واحدة من كل عشر نساء حوامل، وتناول الثوم يقلل من فرص ارتفاع ضغط الدم ومستوى البروتين في البول.
- يعزز وزن الطفل، حيث كشفت الدراسات البحثية أن الثوم يساعد على تحسين الوزن عند الولادة للأطفال، الذين لديهم خطر صغر الحجم أو الولادة المبكرة، حيث أظهرت التجارب أن إضافة مستخلصات الثوم إلى خلايا المشيمة يحفز النمو.
- وقد تقلل أقراص الثوم أيضاً من فرص حدوث مضاعفات المخاض والولادة، بالإضافة إلى ذلك، أن تضمين الثوم في النظام الغذائي، يقوم بتعزيز نشاط الإنزيم المنخفض في الحمل غير الطبيعي.
- يخفض نسبة الكولسترول ومشاكل القلب، يساعد المحتوى الصحي الموجود في الثوم- الأليسين- على تقليل مستويات الكولسترول لديك ويبقيها تحت السيطرة، ويساعد نفس المركب أيضاً على ترقيق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية .
- يمنع السرطان، كما كشفت الدراسات أن تناول الثوم بشكل منتظم يمكن أن يحميك من أنواع معينة من السرطان، وخاصة سرطان القولون. إن استهلاك الثوم مع البصل يرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة.
- يحارب نزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات. يمكن أن يحد الثوم من نمو البكتيريا الضارة في نظامك ويعزز مناعتك، ويساعد على مكافحة الالتهابات، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا.
- يعالج التهابات الخميرة، الأليسين الموجود في الثوم له خصائص مضادة للفطريات، والتي تعالج العديد من عدوى الخميرة ومتلازمة فرط الحساسية.
- يمنع التهابات الجلد والفم. خصائص الثوم المضادة للميكروبات مفيدة كحلول علاجية للبشرة والفم، لكن يجب استخدامه بحذر لأنه يمكن أن يهيج الجلد أو يحرقه.
- يمنع تساقط الشعر، إذ يحتوي الثوم على كمية عالية من الأليسين، وهو مركب ذو أساس كبريتي، يساعد على منع تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر الجديد.
- الثوم مفيد عند تناوله باعتدال، ولكن الإفراط في تناول الثوم قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، كما وجدت دراسة أن مركبات الثوم المضادة للميكروبات والبريبايوتيك قد تساعد في تقليل خطر الولادة المبكرة التلقائية.
الآثار الجانبية المحتملة لتناول الثوم أثناء الحمل
على الرغم من أن الثوم يعتبر عشباً صحياً، إلا أنه في بعض الحالات قد يسبب رد فعل سلبياً..فالثوم له خصائص تسيل الدم، هذا يعني أنك قد تنزفين أكثر من المعتاد، وهو ما قد يكون مشكلة كبيرة خاصة أثناء العمليات الجراحية أو الولادة القيصرية.
يمكن أن تتفاعل مكملات الثوم مع الأدوية المضادة للتخثر، فهي تتفاعل مع الأنسولين، وبالتالي يحدث خفض مستويات السكر في الدم، وهذا سبب قوي لاستشارة طبيبك قبل تناوله.
الكثير من الثوم يمكن أن يزعج جهازك الهضمي ويؤدي إلى مشاكل في المعدة، وفي هذه الحالة، يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كان لديك أي مخاوف صحية، وهناك احتمال أن تنفر الحامل من رائحة الثوم أثناء الحمل.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
