لا يتوقف الخوف من الولادة عند النساء الحوامل وحتى مع تكرار الحمل ولو أن الحامل التي تخوض تجربة الولادة لأول مرة تشعر بالخوف أكثر، ولذلك فتحاول عند وقت المخاض وبعده أن يكون زوجها وهو شريك حياتها إلى جوارها ورغم أن هذا الطلب لكي يشعر بما تمر به ويحسن إليها، كما أنه يحسن من نفسيتها واستعدادها لما هي مقبلة عليه من مسؤوليات الأمومة ورعاية الطفل الجديد.
يمكن للزوج أن يقدم فوائد صحية تسهل المخاض إضافة إلى الفوائد النفسية والمشاركة العاطفية ومن خلال عدة خطوات أو مهام يمكن أن يقوم بها استعداداً لخروج الجنين ومع تصاعد الطلق ليصل إلى مرحلة الطلق النشط، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، وفي حديث خاص بها باستشارية النساء والولادة الدكتورة منة الله عبد العزيز، حيث أشارت إلى 5 فوائد هامة لوجود الزوج أثناء طلق الولادة يجب ألا تتخلي عنها، ومنها تدليك الظهر وكذلك تدليك الوركين والقدمين وغيرها في الآتي:
كيف يؤدي الخوف إلى تعسر الولادة؟
- اعلمي أنه من أهم أسباب تعسُّر الولادة الطبيعية أي طول مدة المخاض رغم أن الأم الحامل تكون قد اختارت هذه الطريقة منذ بداية الحمل وتفضلها، ولكن من أسباب تعسرها وتعرضها إلى طول مدة الطلق المرهقة وبقاء الجنين في قناة الولادة لمدة طويلة مما يؤدي إلى لجوء الطبيب إلى خيارات أخرى مثل شفط الجنين أو حتى اللجوء إلى إجراء عملية الولادة القيصرية، فهذا السبب هو شعور الأم الحامل المسبق والكبير بالخوف والتوتر وسيطرة القلق عليها من خطوات عملية الولادة نفسها، وعدم حصول الأم الحامل أيضاً على دعم نفسي كافٍ ومريح من الأشخاص المحيطين بها وخاصة من شريك الحياة الأقرب إليها أي الزوج.
- لاحظي كذلك أن عدم تَلقي ومعرفة الأم الحامل أيضاً بمعلومات صحيحة غير مغلوطة عن ظروف الولادة الطبيعية ومفاجآتها وخطواتها ومراحلها ومدة كل مرحلة متوقعة ومستوى الألم أيضاً الطبيعي والمحتمل فيها؛ فكل هذه الأمور تؤدي إلى حدوث ارتفاع غير مرغوب في مستوى هرمون الأدرينالين، وهو المعروف بهرمون التوتر والقلق والذي يضخ ويفرز في دم الأم الحامل ويعرقل عمل هرمونات الولادة الطبيعية، وبالتالي يجب أن تتعرفي جيداً ومسبقاً وتتزودي بكل دقة ودون معتقدات خاطئة من خلال الطبيب فقط على معلومات صحيحة، ويفضل أن يكون ذلك منذ بداية مرحلة الحمل، فيجب أن تعرفي معلومات كافية عن كل مرحلة من مراحل الولادة الطبيعية؛ وذلك لأن الاستعداد النفسي الجيد والاستعداد المعرفي الصحيح المبني على حقائق علمية لخطوات الولادة الطبيعية يعني أن تُنقذي نفسكِ وتفكيرك من الكثير من الأوهام عن الألم الخيالي الذي لا يطاق حسب ما يروج من حولك، وتنقذي جنينك أيضاً من مضاعفات خطيرة قد تحدث له بسبب تعسر الولادة الذي يكون سببه نفسياً، وتعرضك إلى طول مدة الطلق نتيجة لخوفك وجهلك عن المدة الطبيعية.
5 مهمات يمكن أن يقوم بها الزوج أثناء الولادة
1- الضغط على الظهر
اطلبي من زوجك أن يقوم بالضغط الخفيف على أسفل ظهرك، حيث إن ضغط الزوج الذي يجب أن يتدرب عليه على أسفل الظهر مع كل طلقة يسهم بشكل كبير في تخفيف ألم الظهر، ويمكن خلال ذلك أن تطلبي المساعدة باستخدام كرة الولادة بحيث تستندين عليها فيما يقوم زوجك بتدليك ظهرك بضغط ثابت وخفيف، وبالتالي فأنت وزوجك تعملان كفريق واحد من أجل نجاح التجربة الفريدة، وهي تجربة الولادة بأقل ألم ممكن.
2- تدليك الرقبة والكتفين
اطلبي من الزوج المهمة الثانية التي يجب ألا تتخلي عنها وهي أن يقوم بتدليك منطقة الرقبة والكتفين؛ لأن ذلك يساعد على تقليل الخوف من الولادة ويسحب التوتر من جسمك لأن التوتر والخوف يزيدان من الإحساس بالألم، ولذلك فالتدليك في هذه المناطق بالذات يساعد على ارتخاء الجسم وتقليل الألم، وتذكري أن أي حركة بسيطة تعني كثيراً في هذا الوقت الحاسم.
3- التشجيع والدعم
اعلمي أن من أهم مهام الزوج التي لا تطلب هي أن يمنحك كلمات لطيفة داعمة ومشجعة لأن وجوده بجوارك يشعرك بالأمان، كما أنه يقلل من مشاعر القلق حين يدعمك بكلمات طيبة وجميلة عن لحظات استقبال مولودكما معاً، ولاحظي أن أي كلمة لطيفة في هذا الوقت سوف تمنحك قوة وطمأنينة.
4- الضغط على الوركين
اطلبي من الزوج أن يقوم بالضغط على عظام الحوض والوركين وذلك أثناء الطلقات، ويمكن لهذه الخطوة أن تسهم بدور كبير في تخفيف الألم خصوصاً إذا كان الألم متمركزاً في الظهر، حيث إن الضغط على الوركين يسهم في التنفس الصحيح وهو خطوة آمنة للجنين أيضاً ولكنه يقوم بدور فعال في عملية الولادة في الوقت نفسه.
5- تدليك القدمين
لا تتخلي إطلاقاً عن خطوة هامة تساعدك أثناء طلق الولادة وهي خطوة تدليك القدمين، ويمكن أن يبدأ الزوج بتدليك مشطي القدمين ابتداء من منطقة الكعب والوصول إلى الأصابع مع ملاحظة أن الضغط المنفرد على كل أصبع من الخلف يحفز الدورة الدموية وينشطها ويعزز من أدائها مما يقلل من الألم ويساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر، كما أنه يقلل من التورم في الأطراف والذي يكون مؤلماً بحد ذاته ويزيد من توترك، مما قد يعسر الولادة ولكن هذه الخطوة البسيطة تفعل الكثير لأنها تساعدك على الاسترخاء مع مرور الوقت اللازم لزيادة اتساع فتحة عنق الرحم وخروج الجنين إلى الحياة.
قد يهمك أيضاً: 6 نصائح هامة لإعداد خطة ناجحة للولادة الطبيعية
*ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
Google News 
