mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء السفر والإجازات؟ - Image by kroshka__nastya on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء السفر؟ دليل التغذية الذكية للاستمتاع بالإجازات من دون زيادة الوزن

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن وصحة المناعة؟ السر الذي يغفل عنه الكثيرون

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية في وقت قياسي.. لياقة عالية في دقائق معدودة

سر تناول الموز قبل التمرين- Image by magnific
رشاقة وتغذية

سر تناول الموز قبل التمرين.. طاقة طبيعية تعزّز الأداء الرياضي

أفضل عصير للحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة - Image by vwalakte on Magnific
رشاقة وتغذية

أفضل عصير للحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة غير الماء

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ- Image by magnific
رشاقة وتغذية

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ.. لا غنى عنها وتساعدكِ في خسارة الوزن

وجبة مثالية قبل التمرين- Image by magnific
رشاقة وتغذية

ساندويتش التونة الصحي وجبة مثالية قبل التمرين وفوائد لا تحصى

الكرياتين يدعم الصحة العضلية
رشاقة وتغذية

فوائد الكرياتين للنساء.. مكمّل يعزّز القوة والطاقة ويدعم الصحة العضلية

فوائد المياه الغازية
رشاقة وتغذية

المياه الغازية: خيار منعش.. وفوائد قد تفاجئك

جدول تمارين منزلية للمرأة العاملة- Image by Drazen Zigic on Magnific
رشاقة وتغذية

جدول تمارين منزلية للمرأة العاملة.. 15 دقيقة يومياً تكفي لاستعادة اللياقة والنشاط

ما هي أسرار فقدان الوزن؟ Image by gpointstudio on Magnific
رشاقة وتغذية

خطوات ذكية لخسارة الدهون والحصول على جسم صحي ومتناسق دون حرمان

تغيرات مذهلة في جسمي بعد التوقف عن تناول السكر- Image by jcomp on Magnific
رشاقة وتغذية

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر؟ تغيّرات مذهلة تبدأ خلال أيام

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026