mena-gmtdmp

#أفضل وقت للتمارين

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2025
يوليو و أغسطس 2025

الأحدث

امرأة تشعر بألم في الكتف
رشاقة وتغذية

تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم ومرونة الحركة

علماء يكتشفون عدد مرات الذهاب إلى الجيم لتحقيق نتائج سريعة جدًا في بناء كتلة العضلات (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

عدد الساعات الأسبوعي المطلوب لبناء كتلة العضلات.. وفق دراسة

أوقات الفراغ وكيفية استغلالها
شباب وبنات

أوقات الفراغ وكيفية استغلالها

فوائد الرياضة المنتظمة على صحة الجسم
رشاقة وتغذية

فوائد الرياضة المنتظمة على صحة الجسم

تمارين لتقوية العضلات
رشاقة وتغذية

تمارين لتقوية العضلات

تمارين كيجل بالتفصيل
رشاقة وتغذية

تمارين كيجل بالتفصيل

تمارين الضغط للنساء خطوة خطوة
رشاقة وتغذية

تمارين الضغط للنساء خطوة خطوة

تمارين شد الجسم المترهل للنساء
رشاقة وتغذية

تمارين شد الجسم المترهل للنساء

أفضل التمارين للحصول على جسم الساعة الرملية
رشاقة وتغذية

أفضل التمارين للحصول على جسم الساعة الرملية

أكثر الأخطاء الشائعة عند عمل التمارين في المنزل
رشاقة وتغذية

أكثر الأخطاء الشائعة عند عمل التمارين في المنزل

أفضل وقت للتمارين لحرق الدهون
رشاقة وتغذية

أفضل وقت للتمارين لحرق الدهون

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2025
يوليو و أغسطس 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025