mena-gmtdmp

#السحور

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

الأحدث

فانوس رمضان - المصدر: pexels
رشاقة وتغذية

فيديو.. 10 أخطاء غذائية في رمضان عليك تجنّبها

امرأة تشعر بالطاقة والنشاط في رمضان
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على الطاقة والنشاط خلال رمضان؟ طبيبة تغذية تُجيب

الصيام يطهّر الجسم من السموم ويمنحكِ صحة جيدة
الصحة العامة

الصيام يطهر الجسم من السموم شرط الالتزام بتعليمات طبيبة التغذية

التخلُّص من السِمنة المفرِطة خلال رمضان Image By Freepik
رشاقة وتغذية

نموذج غذائي صحي للتخلص من السمنة المفرطة خلال رمضان وفق اختصاصية

امرأة تشعر بالتوتر
الصحة النفسية

نصائح تُجنبك التوتر والعصبية خلال رمضان وفق اختصاصية علم النفس

الصيام يحسن صحة الجسم
الصحة العامة

كيف يغير الصيام إيقاع الساعة البيولوجية؟.. لن تصدقي الفوائد

صورة لأم تحمل مولودها
مولودك

خطوات مرنة لمتابعة وتلبية احتياجات مولودك في رمضان 

صورة لأم تحتضن مولودها
الحمل والولادة

تجربتي في رعاية مولودي في رمضان بين التحديات والدروس المُستفادة

قلل النشويات في السحور وزيادة البروتين إذ يُساعد ذلك على الشعور بالشبع
رمضان

فيديو.. كيف تنقذ الدايت بعد الإفطار المبالغ فيه؟..  اختصاصية تغذية تكشف الحل

لتحقيق التوازن في السحور عليك تقسّم طبقك إلى نصفين
رمضان

فيديو.. اختصاصية تغذية تكشف طريقة إعداد وجبة سحور متكاملة لصيام صحي وحيوي

ما هو بديل الرجيم القاسي في رمضان؟ اعتمديه لخسارة الوزن بطريقة صحية
رشاقة وتغذية

هل يمكن اتباع رجيم قاسي في رمضان؟ اختصاصية تغذية تجيب

يعاني الكثيرون من الصداع في شهر رمضان- (مصدر الصورة: موقع freepik)
رمضان

فيديو.. أسباب الصداع بعد الإفطار في رمضان وطرق تفاديه

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يونيو 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025