mena-gmtdmp

#تمارين شد عضلات البطن

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

الأحدث

سيدة تعاني من الانفصال العضلي للبطن
صحة

ما هو الانفصال العضلي للبطن وكيف يتم علاجه؟ طبيبة تُجيبكِ

من المهم إدراج تمارين الفاكيوم ضمن روتينكِ للياقة البدنية Image by freepik
رشاقة وتغذية

تجربتي مع تمارين الفاكيوم للحصول على عضلات بطن مشدودة ومسطّحة

صورة قبل الولادة
الحمل والولادة

عملية شد البطن بعد إنجاب طفل... أسبابها وشروطها 

تمارين رياضية فعالة لتقوية عضلات البطن
رشاقة وتغذية

تمارين الحائط للبطن فعالة في حرق الدهون ونحت عضلات البطن خصوصاً للعروس

تمارين بطن سفلي
رشاقة وتغذية

تمارين بطن سفلي في المنزل لإبراز عضلات البطن.. رائعة للعروس

تمارين عضلات البطن للمبتدئين
رشاقة وتغذية

تمارين عضلات البطن للمبتدئين فعالة وآمنة

كيف تحصلين على بطن مشدود بوقت قصير
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على بطن مشدود بوقت قصير؟

فوائد تمرين العقلة للبطن
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين العقلة للبطن.. رائعة لنحت المنطقة

فوائد تمارين البطن
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين شفط البطن للداخل

تمارين لإظهار عضلات البطن للنساء في شهر
رشاقة وتغذية

تمارين لإظهار عضلات البطن للنساء في شهر

أقوى التمارين لإبراز عضلات البطن
رشاقة وتغذية

أقوى التمارين لإبراز عضلات البطن

تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026