بمجرد أن يبلغ الطفل من العمر 6 أشهر، يشدد معظم الآباء على نوع الطعام الذي يجب أن يقدموه لأطفالهم. الغذاء المليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات ضروري لنمو الطفل في السنوات الأولى. حيث يعتبر السمن من العناصر الغذائية العجيبة التي تحتوي على مجموعة رائعة من الفوائد الصحية. فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين أ، يساعد السمن أيضاً في نمو دماغ الطفل وزيادة الوزن. لكن ما مقدار السمن الذي يكفي لطفلك؟ كما يحدده لك أطباء واختصاصيو "سيدتي وطفلك".
القيمة الغذائية للسمن
السمن عبارة عن زبدة مصفاة تحضر ببطء عن طريق غليان الزبدة حتى الوقت الذي يتبخر فيه الماء ويتم فصل الدهون. تتشابه قيم العناصر الغذائية في السمن مع الزبدة، فهو خالٍ من اللاكتوز، كما يحتوي السمن على كمية عالية من فيتامين (أ) و(هـ) و(د) بصرف النظر عن هذا كله فهو غني بأوميغا 3 (الدهون الأحادية غير المشبعة) وحمض اللينوليك المترافق وحمض الزبد الموجودان أيضاً في السمن.
ما مقدار السمن الذي يجب أن تعطيه لطفلك؟
يتمتع السمن بالعديد من الفوائد الصحية المؤكدة، لذا يجب عليك إعطاء السمن لطفلك بمجرد أن يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة. يمكنك إضافة ثلاث إلى أربع قطرات من السمن إلى وجبة طفلك بمجرد بلوغه الشهر السابع وعندما يبلغ من العمر عاماً واحداً، يمكنك إضافة ملعقة من السمن في طعام طفلك. وبالذات فوق الأرز المهروس أو العدس.
تعرّفي إلى المزيد: 5 أغذية يجب أن تعطيها لطفلك بين 6-12 شهراً
الفوائد الصحية للسمن
سهولة الهضم:
يساعد السمن في هضم الطعام بسهولة ويبعد عن طفلك مشاكل المعدة، والاضطرابات الهضمية.
يوفر الطاقة:
السمن هو أيضا مصدراً جيداً للطاقة للأطفال. فهو مليء بالأحماض الدهنية المشبعة التي توفر الطاقة والقدرة على التحمل.
يساعد في نمو الدماغ:
يتطور دماغ الطفل في الغالب في السنوات الخمس الأولى. يعتبر السمن مصدراً غنياً لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تكون مفيدة لهم خلال هذا الوقت.
زيادة التمثيل الغذائي:
يساعد السمن أيضاً في زيادة الوزن ويعزز التمثيل الغذائي للطفل.
صحة العظام:
سيساعد إعطاء السمن لطفلك في السنة الأولى في الحفاظ على صحة عظامهم وقوتها.
تعرّفي إلى المزيد: علاج سخونة الأطفال في المنزل
نصيحة
من الأفضل إعطاء سمن بقري منزلي الصنع لطفلك. فتلك المتوفرة في السوق ليست دائمًا نقية وخالية من المواد الكيميائية. كما تستخدم بعض شعوب العالم السمن في تدليك الأطفال لأنه يجعل بشرة الطفل أكثر نعومة!.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
