فوائد صحية عديدة لفاكهة الكانتالوب، فهي من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية، والتي تعمل على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف إضافة إلى أنه من الفواكه المليئة بالمركبات، التي تعزز جهاز المناعة، ومحاربة العديد من الأمراض، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. أما عن فائدة فاكهة الكانتالوب للجنين فهي تحتوي على فيتامين" أ " وهو من الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين، إضافة إلى أحتوائه على معدن الكالسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة عظام وأسنان الجنين ونموها بشكل طبيعي.
تعرفي إلى المزيد: أعراض النزلات المعوية عند الأطفال وكيف تحمين طفلك؟
فوائد الكانتالوب للحامل
1. تعزيز نمو الجنين
وفقاً لموقع "medicinenet" يحتوي الكانتالوب على كمية جيدة من فيتامين"أ"، وهو من الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين، والتي تحارب حدوث عيوب الجنين الخلقية، إضافة إلى أن الكانتالوب من الفواكه الغنية بحمض الفوليك الذي يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي للجنين، كما أنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، ويحافظ على الصحة العامة للأم والجنين.
2. تكوين عظام وأسنان صحية
يعد الكالسيوم عنصراً حيوياً لكل من الأم والجنين، ويساعد محتوى الكالسيوم في الكانتالوب على الحفاظ على صحة نمو عظام وأسنان الجنين، كما أن غنى فاكهة الكانتالوب بالكالسيوم يساعد الحامل على تقوية عظام الحامل وحمايتها من الإصابة بالكسور والهشاشة.
تعرّفي إلى المزيد: كيف تعيدين بناء جسمك بعد الحمل والولادة؟
3. منع فقر الدم
كمية الحديد الموجودة في الكانتالوب تساعد في إنتاج الهيموجلوبين في الدم بشكل صحي ومحاربة إصابة الحامل بفقر الدم، كما أنه يحسن تدفق الأكسجين عبر الدم للجنين.
4. الحماية من الجلطات
يحتوي الكانتالوب على مضادات الأكسدة، التي تسمى أيضاً مميعات الدم، والتي تمنع تكوين جلطات الدم وزيادة خطر انسداد الأوعية الدموية والإصابة بالفشل الكلوي والسكتة القلبية لدى الحوامل.
5. محاربة الالتهابات
يساعد غنى فاكهة الكانتالوب بفيتامين سي على محاربة الالتهابات الطفيفة المزعجة مثل السعال والبرد والإنفلونزا أثناء الحمل. ويعد هذا الفيتامين ضرورياً أيضاً لنمو الجنين والحفاظ على صحة جهاز المناعة للحامل.
تابعي المزيد: أسباب ارتفاع هرمون الحليب
6. علاج الإمساك
يحتوي الكانتالوب على كمية عالية من الألياف الغذائية الضرورية لتعزيز حركات الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي، وتعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء منتظمة.على الجانب الآخر تعد فاكهة الكانتالوب من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يساعد على التحكم في الحرارة الجسم ومنحه الترطيب ومحاربة الإمساك ويساعد الكانتالوب أيضاً على هضم الطعام ومنع حرقة المعدة أو الحموضة أو تكوين الغازات أو أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي أثناء فترة الحمل.
7. مناعة الحامل والجنين
يعد الكانتالوب مليئاً بالمركبات التي تعزز جهاز المناعة، وتساعد في محاربة الأمراض وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
أيضاً يعزز فيتامين "أ" في الكنتالوب المناعة وإنتاج خلايا الدم البيضاء والنمو السليم للجهاز العصبي للجنين، كما يساعد فيتامين "أ" في السيطرة على إحساس الحامل الشديد بالغثيان وخاصة غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما أنه مهم لتحسين جودة حليب الثدي بعد الولادة.
8. التحكم في ضغط الدم
يساعد البوتاسيوم الموجود في الكانتالوب في الحفاظ على مستويات ضغط الدم. خلال فترة الحمل والحفاظ على صحة الأوعية الدموية .
9. التحكم في وزن الحامل
تشكل زيادة الوزن خلال فترة الحمل خطراً كبيراً على الحامل، وتعرضها لمضاعفات الولادة المبكرة وارتفاع ضغط الدم، وتعد فاكهة الكنتالوب من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها خلال فترة الحمل لاحتوائها على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، مما يحافظ على لياقة وصحة الحامل، وذلك لاحتوائه في الوقت نفسه على كمٍّ كبير من الألياف التي تمنح الحامل الشبع .
تعرّفي إلى المزيد: كيف تعرفين ما إذا كنتِ تعانين من إجهاض من دون نزيف
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
