تبحث الحامل طوال أشهر حملها على مايفيدها من الناحية الصحية، وما يحميها ويعزز مناعتها من العدوى والأمراض، وفي رحلة البحث كانت فاكهة المانجوسترين الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تفيد جسم الحامل وتضمن نمواً آمناً للجنين، ولكن نظراً لقلة الدراسات عن هذه الفاكهة وما تقدمه للحامل، فعليها الحذر من الإكثار من تناولها، واخذ احتياطاتها. اللقاء وخبيرة التغذية الدكتورة منال عبدالرحمن للشرح والتفصيل.
أصل شجر فاكهة المانجوستين
- تنتمي فاكهةُ المانجوستين إلى أشجارٍ استوائيّةٍ كبيرةٍ من عائلة الكلوزية، وقد انتشرت زراعة هذه الشجرة في بلدان شرق آسيا.
- ووصلت زراعة هذه الشجرة إلى مناطق استوائية أخرى، وأصبحت تايلاند مسؤولة عن 85% من مجموع الإنتاج العالمي.
- تُستخدم جذور وأوراق واللحاء وقشرة الفاكهة الداخلية والخارجية لهذه الشجرة؛ لعلاج مجموعة كبيرة من الأمراض.
- تعرّفي إلى المزيد: خطورة قِلة شرب الماء على الحامل والجنين، في الشهور الأخيرة
فوائد فاكهة المانجوستين للحامل
1-تواجد حمض الفوليك في فاكهة المانجوستين، يساعد في تقليل فرص حدوث بعض التشوهات الخلقية في الأجنة.. كما أن كوباً واحداً من فاكهة المانجوستين يحوي 61 ميكرو غرام من حمض الفوليك.
2-المانجوستين من الفواكه الغنية بعنصر المانجنيز- ضميها إلى فواكهك المحببة- والمانجنيز ضروري لعملية تكوين الغضاريف والهيكل العظمي في الأجنة..ما يعزز نمو الجنين.
3-..0،2 ملغم من المغنسيوم المضاد للأكسدة، هو ما يحتويه كوب واحد فقط من عصير المانجوستين، وشربه أثناء الحمل يحمي الأم والجنين من تلف الخلايا.
تقوية جهاز المناعة
4-فاكهة المانجوستين تحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج، المهم والضروري لصحة الجنين، ولقدرته على تعزيز مناعة الحامل، وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.
كما يزيد ويحفز فيتامين ج من إنتاج الجسم للكولاجين، مما يعمل على زيادة مرونة بشرة الأم، وخاصة بشرة البطن للمساعدة في استيعاب الجنين الذي ينمو داخل الرحم.
5-فاكهة المانجوستين تعمل على تنظيم مستوى السكر، وتحوي على مستخلص زانثون..الذي يعمل عمل العوامل الوقائية الكيمائية الطبيعية، ويعد من الأدوية المحتملة المضادة لمرض السرطان للحامل والجنين.
المانجوستين لعلاج الإمساك
6-مرض سكري الحمل من الحالات الصحية التي قد تخشى الأم من حدوثها، لذلك فإن تناول فاكهة المانجوستين قد يعمل على تنظيم مستويات السكر في دم المرأة الحامل..
7. علاج الإمساك.. العديد من النساء قد يعانين من الإمساك في فترة الحمل، وتناول كوب واحد من المانجوستين الطازج - يحوي3،5 غرام من الألياف- ما يساعد في تخفيف وتقليل انزعاج الإمساك.
تعرّفي إلى المزيد: العقم الثانوي.. أسبابه وتشخيصه والعلاج
الآثارالجانبية لتناول المانجوستين
- تعد فاكهة المانجوستين آمنة للحامل عند تناولها لفترة ما بين 12-16 أسبوعاً، ولكن لأكثر من ذلك من الممكن أن تتسبب في حصول بعض الآثار الجانبية: مثل: الإمساك.. الشعور بالانتفاخ والغثيان.. حدوث القيء.. الشعور بالتعب.
-
تشتمل الاحتياطات والتحذيرات في ما يخص تناول فاكهة المانجوستين على الآتي.. تناول فاكهة المانجوستين تبطئ من اضطرابات النزيف وتخثر الدم، لذلك فان تناولها يعمل على زيادة فرصة حدوث نزيف لدى الحوامل اللاتي يعانين من اضطرابات النزيف فعلياً.
- يجب التوقف عن تناول فاكهة المانجوستين قبل أسبوعين من أي إجراء جراحي؛ لأنه قد يبطئ تخثر الدم، وبالتالي قد يؤدي إلى خطر النزيف أثناء الجراحة أو بعدها.
الفوائد الصحية العامة.. لفاكهة المانجوستين
- لا تحتوي فاكهة المانجوستين على دهون، ولذا تعد منخفضة جداً في السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية، التي تمنح الشعور بالشبع وتقلل من تناول الوجبات.
- تحتوي المانجوستين علي مضادات الأكسدة وتعد غنية بفيتامين سي؛ لذا تزيد من عمل الجهاز المناعي، وتعمل على مقاومته للأمراض.
- تعزز فاكهة المانجوستين خلايا الدم الحمراء، وتساعد في تدفق الدم إلي جميع أجزاء الجسم ؛ لذا تمنع من الإصابة بفقر الدم.
- كما تعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع، وتخفف من حرارة الجسم وتساعد في علاج الصداع.
- تحتوي فاكهة المانجوستين على الكثير من المعادن والفيتامينات؛ لذا تقي من الإصابة بهشاشة العظام وتقلل من آلام المفاصل.
- تساعد المانجوستين على تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء، وتقلل من الأعراض المصاحبة لها، كما تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- كما تؤخر..فاكهة المانجوستين من ظهور علامات الشيخوخة؛ وذلك لاحتوائها علي مضادات الأكسدة.
- كما تساعد في علاج حب الشباب، وتمنح البشرة المظهر الصحي والنضارة والحيوية وتمنحها النعومة.
- تعرّفي إلى المزيد: أسباب نقص الصفائح الدموية عند الحامل
