اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

صورة لحامل وأناناس
الأناناس للحامل بالشهر التاسع
صورة لحامل وأناناس
فائدة الأناناس للحامل
صورة لحامل تشتري الأناناس
تناول الأناناس بدون إفراط
صورة لشجرة الأناناس
أشجار ثمار الأناناس
صورة لحامل وأناناس
حامل تحمل الأناناس
صورة لأكواب من عصير الأناناس
عصير الأناناس
صورة لفاكهة مقطعة
طبق يحوي فاكهة مشكلة
صورة لحامل تحمل ثمرة الأناناس
فاكهة الأناناس لذيذة الطعم
صورة لحامل وأناناس
صورة لحامل وأناناس
صورة لحامل تشتري الأناناس
صورة لشجرة الأناناس
صورة لحامل وأناناس
صورة لأكواب من عصير الأناناس
صورة لفاكهة مقطعة
صورة لحامل تحمل ثمرة الأناناس
8 صور
الخضروات بعامة الثمرات منها أو الورقية الطازجة والفواكه الطبيعية؛ لازالت هي الأسلوب الصحي الأمثل للتغذية، وفاكهة الأناناس للحامل تحتل أهمية كبيرة؛ نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، إضافة إلى الأبحاث والدراسات التي أكدت على حاجة الحامل إليها خاصة في الشهر التاسع. والآن بحثاً عن مزيد من التفاصيل والكثير من المعلومات يدور التقرير. واللقاء مع الدكتورة منى عبد الهادي أستاذة التغذية للشرح والتوضيح.

فاكهة الأناناس

الأناناس نوع من الفاكهة الاستوائية اللذيذة
  • الأناناس نوع من الفاكهة الاستوائية اللذيذة والصحية للغاية، وهي غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة.
  • ارتبطت هذه العناصر بالعديد من الفوائد الصحية؛ مثل المساعدة على الهضم، وتسريع الشفاء من الجروح. كما أنها تعزز الجهاز المناعي
  • تناول الأناناس يحافظ على صحة العظام، وينظم عمل الجهاز العصبي، ويحفز إنتاج كرات الدم الحمراء.
  • تعرّفي إلى المزيد: فوائد فيتامين (هـ) للحامل..وأضرار الإكثار منه

كوب واحد من عصير الأناناس حوالي 165 غراماً

عصير الأناناس يحوي سعرات حرارية ودهوناً وأليافاً
  • يحوي من السعرات الحرارية: 82.5 سعر حراري.
  • ومن الدهون: 1.7 غرام.
  • البروتين: 1 غرام.
  • الكربوهيدرات: 21.6 غرام.
  • الألياف: 2.3 غرام.

الفيتامينات والمعادن بثمرة الأناناس

ثمرة واحدة تحتوي على نحاس وبوتاسيوم ومنجنيز
  1. كما يوفر كوب واحد من الأناناس هذه النسب من احتياجات الفرد من الفيتامينات والمعادن:
  2. فيتامين ج: 131٪، المنجنيز: 76٪، وفيتامين ب 6: 9٪.
  3. النحاس: 9٪، الثيامين: 9٪، والفولات: 7٪.
  4. البوتاسيوم: 5٪، المغنيسيوم: 5٪، والنياسين: 4٪.
  5. حمض البانتوثنيك: 4٪، الريبوفلافين: 3٪، والحديد: 3٪.
  6. كل هذه العناصر الغذائية مهمة لنمو الجنين ولصحة الأم الحامل بشكل عام.

4-فوائد الأناناس للحامل

الأناناس تعزز مناعة الحامل وتمنع فقر الدم
  • يحوي فيتامين ج الذي يعزز من جهاز المناعة لدى الحامل، كما يساعد في إنتاج الكولاجين المسؤول عن نمو جلد الطفل وعظامه وأوتاره والغضاريف.
  • به فيتامين ب1 الذي ينظم القلب والجهاز العصبي، وهو ضروري لعمل العضلات، كما يحوي فيتامين ب6 الذي يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • وبالتالي يمنع فقر الدم أثناء الحمل، ويعمل على تخفيف أعراض الغثيان والقيء خاصة في فترة الصباح.
  • يحوي الحديد، يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويعزز من امتصاص حمض الفوليك الهام جداً للحوامل؛ لمنع التشوهات الخلقية للجنين.
  • يحتوي على النحاس الضروري لتكوين قلب الطفل، أما المنغنيز فهو يعزز من صحة العظام ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • كما أن الألياف الغذائية في عصير الأناناس تفيد صحة الجهاز الهضمي، وتقي من الإمساك وأعراضه المزعجة أثناء الحمل.
  • ومادة البروميلين الموجودة في هذه الفاكهة لها فضل كبير في إزالة البكتيريا المعوية، وبالتالي تجنب أي اضطرابات هضمية.
  • يعمل الأناناس على إزالة السوائل الزائدة من جسمك، وبالتالي فهو يمنع احتباس الماء والتورم الشائعين أثناء فترة الحمل.
  • كما أن رائحة الأناناس تعمل على تحسين المزاج والتوتر، لذلك يستخدم لمنع نوبات الاكتئاب والقلق التي تواجه العديد من النساء الحوامل.
  • تعرّفي إلى المزيد: هل من الآمن تناول فاكهة البرسيمون-الكاكا- للحامل؟

    مخاطر الإفراط في تناول الأناناس على الحمل

انتبهي لمخاطر الإكثار من تناول الأناناس
  1. يحتوي الأناناس على أحماض يمكن أن تسبب حرقة المعدة، وذلك إذا كانت الحامل لديها أي مشاكل في الجهاز الهضمي، أو تعاني من حساسية المعدة.
  2. مادة البروميلين الموجودة في الأناناس تتسبب في حدوث تقلصات الرحم، مما قد يعرض الحامل للإجهاض أو الغثيان خلال الثلاثة الأشهر الأولى من الحمل.
  3. استهلاك الأناناس بكميات كبيرة خطر؛ لأن مادة البروميلين قد تسبب الإسهال، كما أن الأناناس غني بالسكر؛ لهذا لا ينصح به للنساء المصابات بسكري الحمل.
  4. يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وبالتالي لا ينصح به للحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن.
  5. يفضل تجنب عصير الأناناس إذا كان لدى الحامل انخفاض في ضغط الدم، وقد تعاني الحامل من الحكة، أو تورم في الفم، أو سيلان الأنف، أو الربو في حال تجربة عصير الأناناس لأول مرة.
  6. وإذا كان حملك ضعيفاً أو تعرضت مسبقاً للإجهاض، فيفضل تجنب تناول الأناناس كإجراء وقائي.

6- الأناناس للحامل في الشهر التاسع

تناول الأناناس بالشهر التاسع تحت إشراف الطبيب
  • لعصير الأناناس أهمية في الشهر التاسع... ولكن الأبحاث والدراسات الطبية والغذائية لم تجزم بشكل قاطع بعد، على ضرورة تناوله بالشهر التاسع؛ نظراً لأنه يساعدعلى تسهيل الولادة.
  • في هذا الشهر يكون قد اكتمل نمو جميع أجزاء الجنين وأعضائه داخل رحم الأم، ويجب على الأم الحامل الاهتمام بتناول المواد التي تريح الرحم وتسهل الولادة، والابتعاد عن المواد الضارة غير الصحية.
  • لذا تنصح المرأة الحامل بتناول عصير الأناناس في الشهر التاسع؛ حيث تساعد على الولادة السهلة والسريعة، وذلك لاحتوائها على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تليين عنق الرحم وبالتالي يسهل الولادة، ويؤدي إلى المخاض، ولكن دون الإكثار منه أولاً، وثانياً عدم تناوله إلا تحت إشراف الطبيب.
  • تعرّفي إلى المزيد: فوائد الكرز المذهلة للحامل..والجنين

7- الكمية المناسبة من الأناناس للحامل

تناولي حوالي 50-100 جرام فقط من الأناناس أسبوعياً في الشهر التاسع
  • يجب عدم تناول الحامل للأناناس في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أما خلال الثلث الثاني من الحمل فيمكن للحامل تناول حوالي 50-100 غرام من الأناناس أسبوعياً.
  • بينما في الثلث الأخير من الحمل تستطيع الحامل أن تستهلك كمية تصل إلى حوالي 250 غراماً من الأناناس يومياً.
  • ونظراً لأن الاستهلاك الزائد يمكن أن يسبب تقلصات الرحم، فيجب على الحامل استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بها إذا تعرضت لأي انقباضات.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.