مع دخول فصل الشتاء ومعايشة تقلبات الجو، تشعر كل أم بالخوف على أطفالها بمختلف أعمارهم من الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، ولأن الوقاية خير من العلاج؛ فهناك إرشادات بسيطة في متناول يدك، أشبه بدليل للأم للمحافظة على صحة الطفل وتقليل فرصة إصابته بالمرض؛ بتوفير النظافة والجو الصحي من حوله، وممارسة الرياضة وتنظيف الألعاب... و... و... اللقاء مع أستاذة طب المجتمع نورهان عباس؛ للشرح والتوضيح.
1- إرشادات لصحة الطفل
- الاهتمام بالنظافة الشخصية وتعويد الطفل على ذلك؛ من خلال غسل اليدين قبل الأكل وبعد دخول الحمام، وبعد اللعب أيضاً؛ حمايةً من البكتيريا والفيروسات.
- ضرورة تهوية المنزل جيداً؛ من خلال فتح النوافذ، خاصة في غرفة الطفل؛ لتقليل عدد البكتيريا والفيروسات الموجودة في الهواء، مما قد يسبب لهم العدوى.
- الفصل بين الطفل السليم والآخر المريض، وتجنب مخالطته للمصابين بنزلات البرد قدر الإمكان، خاصة في المنزل.
- تنظيف أدوات الطفل وألعابه؛ إذ إنها قد تحوي ملايين الفيروسات التي تنتقل إليه وتصيبه بالمرض.
- الحرص على نظام غذائي صحي، يدعم مناعة الطفل ويقيه من أمراض الشتاء؛ مثل تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين (C) وفيتامين (D)؛ كالبرتقال والجوافة والكيوي.
- مع الحرص على استهلاك كميات مناسبة من الخضروات يومياً؛ حيث تحتوي على مضادات للأكسدة، وكذلك صلصة الطماطم والعصائر الطبيعية.
- تعرّفي إلى المزيد: أهمية تناول الأطفال للطماطم..بعد سن الخامسة
2- التعرض لأشعة الشمس كل صباح
- يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ في أوقات الصباح، من التاسعة إلى الحادية عشرة صباحاً، مع تجنب شمس أوقات الظهيرة الشديدة.
- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الساخنة المفيدة، مثل شوربة الدجاج والأعشاب الطبيعية؛ حتى نمنع إصابة الطفل بالجفاف، بالإضافة إلى الفائدة الغذائية.
- إعطاء الطفل الفرصة لبذل الطاقة والحركة، وتشجيعه على القيام بنشاط بدني رياضي، ما يعمل على تقوية جهاز المناعة لديه، والقدرة على مقاومة الأمراض.
- يجب أن يحصل الطفل على ساعات كافية من النوم والراحة، خاصة النوم مبكراً؛ حيث يُسهم ذلك في التطور الطبيعي الذي يحتاجه جسده، ويدعم مناعته؛ لصد أي فيروسات أو بكتيريا، إلى جانب الفائدة الكبيرة لصحته بشكل عام.
- ارتداء الطفل للملابس المناسبة للطقس، خاصة الملابس الثقيلة، والتي تعمل على تدفئته، والحفاظ على درجة حرارة جسده.
- تجنب الممارسات التقليدية لوقايته أو علاجه؛ مثل إعطائه المضادات الحيوية، والتي تعمل على تدمير جهاز المناعة، ويجب استشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل أي علاجات أو مضادات.
- المواظبة على إعطاء الطفل تطعيمات فصل الشتاء؛ مثل تطعيم الإنفلونزا وتطعيم الالتهاب الرئوي.
- تعرّفي إلى المزيد: ألم التسنين في عمر الثلاثة أشهر: أسبابه وأعراضه وعلاجه
3- طرق العناية بصحة الطفل الرضيع
- تكون مناعة الأطفال حديثي الولادة ضعيفة جداً، ما يجعلهم يتأثرون بسرعة بالتقلبات المناخية، سواء الباردة أو الرطوبة العالية، خاصة في فصل الشتاء.
- تدفئة الطفل أمر يجب ألا يستهان به، فتدفئة الطفل في المنزل بالأساس ضرورية، وحتى أثناء الخروج من المنزل في الأجواء الباردة.
- يجب عليك أن تُلبسي طفلك ملابس شتوية ثقيلة نوعاً ما ملائمة له؛ كي لا يشعر بالضيق وعدم القدرة على التنفس.
- يجب أن تحرصي أثناء نوم طفلك أن تكون درجة حرارة الغرفة دافئة، وألبسيه ملابس من قطعة واحدة؛ كي يتحرك بشكل مريح ولا يشعر بالضيق.
- أثناء الخروج من المنزل، أكثري من إلباس طفلك ملابس داخلية خفيفة، حتى وإن كانت من أربع طبقات، وألبسيه لباساً فوق هذه الملابس؛ تحميه من البرد بشكل جيد.
- تعرّفي إلى المزيد: كيف تكتشفين مشاكل الرؤية عند الأطفال؟
4- ساعات نوم كافية للطفل = صحة ونمو
- قومي بإلباس طفلك القبعات الخفيفة والقطنية في الشتاء؛ لأن منطقة الرأس هي التي تخفض درجة حرارة جسم الإنسان من كل الأعمار.
- تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الوسائل لتحصين الرضيع من الأمراض الشتوية؛ وذلك لأن حليب الأم هو الغذاء المثالي لتقوية الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات والجراثيم خلال فصل الشتاء.
- أثناء الاستحمام، على كل أم أن تحرص على تدليك بشرة طفلك الرقيقة بالزيت الدافئ؛ لأنه يقوي العظام ويساعده على الشعور بالدفء والهدوء.
- على الأبويْن فتح نوافذ المنزل بشكل يومي لتهوية المنزل والغرف، حتى تقل الفيروسات في الهواء، مع الحرص على أخذ الطفل لكفايته من ساعات النوم، وفقاً لسنوات عمره.
- تعرّفي إلى المزيد:
5- قدمي لطفلك الغذاء الصحي الطازج
- التخلص من المناديل الورقية المستعملة، وغسل اليدين أمر مهم قبل الأكل وبعده؛ لمحاربة الجراثيم وأنواع الأمراض والعدوى.
- يمكنك أن تمنحي طفلك بعيداً عن الوجبات الأساسية بعضاً من الفواكه الجافة والخضروات الطازجة لتقوية المناعة.
- تجنبي إعطاء طفلك حلوى قبل النوم، فالسكريات تؤثر على النوم، ولن يتمكن من الغفو بشكل جيد، ويجب منحه أطعمة تُشعره بالدفء.
- يجب أن تتحققي من وقت لآخر من درجة حرارة رضيعك؛ وذلك بوضع ظهر يدك على جبهته أو صدره أو على رقبته من الخلف.
- الحرص الشديد على نظافة الألعاب وأماكن جلوس الأطفال؛ لأن لعبة طفل مريض تحتوي على جراثيم وفيروسات كافية لتنقل العدوى لطفل آخر.
6- عوّدي طفلك على بعض الأنشطة الحركية
- الحرص على إعطاء الطفل فواكه شتوية تقوي المناعة؛ كالكيوي والحمضيات، فهي تحتوي على فيتامين "سي"، والموز الذي يحتوي على المغنيسيوم.
- امنحي طفلك الكثير من الخضروات؛ فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، كما تُسهم في التخلص من المواد السامة في الجسم، وتعمل على تقوية المناعة.
- يجب أن تعودي طفلك على بعض الأنشطة البدنية في فصل الشتاء؛ لإفراز مواد طبيعية تدعى الإندورفينات؛ فهي تساعد أيضاً على تقوية المناعة.
- منح الطفل الكثير من المشروبات الدافئة طيلة فصل الشتاء؛ لضخ الدورة الدموية التي تمنع تعرض الطفل للجفاف.
ملاحظة من"سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
