يصاب الأطفال بالسمنة بنسبة كبيرة، وأصبحت سمنة الأطفال وزيادة الوزن من سمات العصر، ويعاني الكبار أيضاً من السمنة التي تسبب الأمراض الخطيرة لكل الفئات العمرية، ولكن ظهرت مشكلة أخرى مرتبطة بالسمنة، وهي ليست قاصرة على الكبار فقط وهي مشكلة بروز الكرش، ولذلك يجب أن تتعرف الأمهات إلى أسباب وعلاج ظهور الكرش عند الأطفال وطرق الوقاية منه، وقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باختصاصية التغذية الدكتورة علياء أبو جودة حيث أشارت للآتي:
أسباب ظهور الكرش عند الطفل
- من الأسباب الأولى التي تؤدي لظهور الاستعداد للكرش عند الطفل هو عدم الرضاعة الطبيعية، وتناول الحليب الصناعي الذي يسبب زيادة الوزن للأطفال خاصة في أنواع معينة منه.
- إدخال الطعام غير الصحي للطفل منذ صغره مثل الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والمقالي والزيوت غير الصحية.
- تناول الطفل كميات كبيرة من السناكس والمقرمشات.
- تناول الحلويات والسكاكر بكميات كبيرة، مما يرفع من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الطفل.
- قلة شرب الماء للطفل يؤدي لبروز الكرش لدى الطفل.
- عدم تناول الطفل للفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- نقص بعض الأملاح والمعادن والفيتامينات يسبب السمنة لدى الصغار، حيث أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين سي يؤدي إلى زيادة الوزن.
- خلل الغدة الدرقية يؤدي للسمنة، وكذلك لأعراض أخرى. تناول الطعام بكميات كبيرة قبل النوم. شعور الطفل بالغيرة والتوتر والقلق، يجعله يقبل على الطعام بنهم. تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو لعب الألعاب الإلكترونية. شرب المشروبات الغازية بكثرة وخاصة بين الوجبات. ويجب أن تنتبه الأم إلى أن من الأسباب الخفية لسمنة الأطفال نقص معدل فيتامين د لدى الطفل وحيث يؤدي ذلك لبطء عملية الأيض أي التمثيل الغذائي، ويجب أن يحصل الطفل على مستويات طبيعية ومعقولة من هذا الفيتامين عن طريق إجراء فحص دم بشكل مستمر للتأكد من معدله الطبيعي لديه.
- ومن الأسباب الخفية أيضاً قلة نوم الطفل لأن الطفل الذي لا ينام بشكل منتظم ليلاً ولا يحصل على ساعات نوم كافية لا تقل عن ثماني ساعات يكون معرضاً للسمنة، وكذلك تأخر الطفل في النوم وعدم نومه المبكر يؤدي لإصابته بالسمنة بسبب حدوث خلل هرموني لديه، فمعظم هرمونات الجسم تنشط في الليل. كما أن نوم الطفل في غرفة مضاءة يؤدي لحدوث خلل هرموني لديه ويعرضه للسمنة.
ما هو سبب الكرش عند الأطفال؟
مضاعفات ظهور الكرش عند الطفل
- يعد ظهور الكرش عند الطفل مقدمة لإصابته بأمراض خطيرة حيث تؤدي الدهون المتراكمة في منطقة الكرش إلى أضرار على الكبد والطحال والبنكرياس.
- وتؤدي دهون الكرش إلى مشاكل في الكلى.
- تعرض الطفل لحالة معروفة بمقاومة الإنسولين.
- وتؤدي لإصابة الطفل بمرض السكري في مراحل متقدمة.
- كما أن الطفل المصاب بالكرش يرتدي ملابس غير مناسبة لعمره مما يؤدي إلى إصابته بمضاعفات نفسية سيئة أمام الزملاء والأصدقاء.
- يؤثر الكرش على الأداء العام للطفل ويحوله لطفل منطوٍ أو كسول لا يقوم بواجباته بسهولة.
أفضل طرق علاج السمنة عند الأطفال
طرق الوقاية من ظهور الكرش عند الطفل
- يجب أن تحرص الأم ومنذ بداية حياة الطفل على الرضاعة الطبيعية ولمدة عامين.
- تقديم حصة مناسبة يومية للطفل من الفواكه الطازجة، والخضروات الداكنة والورقية.
- تقديم العصائر الطبيعية غير المحلاة كبديل للمشروبات الغازية والعصائر المصنعة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- تقليل الطعام المقلي، واستخدام طريقة الشواء والسلق في إعداد الطعام.
- استخدام الزيوت الصحية في إعداد الطعام مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند.
- تقديم البروتين النباتي، وكذلك البيض المسلوق للطفل لأن البيض يكبح جماح الشهية.
- عدم تقديم الوجبات أمام التلفاز أو اللعب أو حتى المذاكرة لكي يشعر الطفل بالشبع سريعاً.
- تنظيم نوم الطفل بحيث ينام باكراً ويصحو باكراً بحيث ينام ما بين 9_11 ساعة يومياً.
- استبدال الطحين الأبيض في البيت بطحين صحي مثل طحين القمح والشعير والذرة.
- يمكن تقديم البقوليات بكمية كبيرة عن طريق الملعقة.
- ممارسة الطفل للرياضة لما يقل عن 20 دقيقة يومياً لكي يشعر بالنشاط ويتخلص من الكسل ويحرق السعرات الحرارية.
- ويجب أن يمارس تمارين البطن وتمارين الضغط بمساعدة الأم وكذلك تدريبه على السباحة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
