علامات سوء التغذية لدى طفلك وكيف تتغلبين عليها؟

أحياناً، لا يزال الآباء يظنون خطأ أن طفلهم يعاني من مشكلة صحية بسبب نحافته. وفي المقابل، قد لا يدركون أن نحافة الطفل قد تكون ناتجة عن سوء التغذية، وهو أمر قد يكون خطيراً. لذا، فمن المهم أن يفهم الآباء كيفية التمييز بين الطفل النحيف السليم والطفل الذي يعاني من سوء التغذية.
على الجانب الآخر، وفقاً لموقع "هيلث لاين"، هناك عوامل عديدة قد تجعل الطفل نحيفاً ولكنه نشيط، مقارنةً بالطفل الذي يعاني من سوء التغذية ويشعر بالخمول بسهولة. ويمكن للأمهات أيضاً التمييز بين هذين النوعين. إليكِ كيف يمكنكِ التمييز بين طفل سليم ونحيف وآخر يعاني من سوء التغذية، وكيفية التغلب على علامات سوء التغذية لدى طفلك.

الوزن المثالي للجسم للفتيات والفتيان حسب العمر

يُعدّ وزن الطفل وطوله من العوامل المهمة في نموه وتطوره. وفيما يتعلق بالوزن، يُنصح بمتابعة قياسه بانتظام للمتابعة الدقيقة. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يختلف الوزن المثالي للجسم لكل من الفتيات والفتيان في الفئة العمرية من 1 إلى 5 سنوات، وذلك على النحو التالي:

الوزن المثالي للأولاد وفقاً لمنظمة الصحة العالمية

• يبلغ الوزن المثالي للجسم في عمر سنة واحدة 9.6 كجم.
• الوزن المثالي للطفل البالغ من العمر عامين هو 12.5 كجم.
• الوزن المثالي لطفل عمره 3 سنوات هو 14.3 كجم.
• الوزن المثالي لطفل يبلغ من العمر 4 سنوات هو 16.3 كجم.
• الوزن المثالي لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات هو 18.3 كجم.

الوزن المثالي للفتيات وفقاً لمنظمة الصحة العالمية

• يبلغ الوزن المثالي للجسم في عمر سنة واحدة 8.9 كجم.
• الوزن المثالي لعمر سنتين هو 11.5 كجم.
• الوزن المثالي لطفلة عمرها 3 سنوات هو 13.9 كجم.
• الوزن المثالي لطفلة تبلغ من العمر 4 سنوات هو 16.1 كجم.
• يبلغ الوزن المثالي للجسم عند عمر 5 سنوات 18.2 كجم.

أسباب نحافة الأطفال

هناك عوامل عديدة تؤدي إلى نقص وزن الطفل، ومنها:

• العامل الوراثي: قد تتسبب العوامل الوراثية في نقص وزن الطفل. وفي بعض الحالات، قد يعاني الأطفال ذوو معدل الأيض المرتفع من فقدان مفرط للوزن، مما يؤدي إلى نقص الوزن.
• نقص السعرات الحرارية: قد لا تدركين أن حتى كمية الطعام الكبيرة التي يتناولها طفلك لا تكفي بالضرورة لتلبية احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية. لذلك، عندما يعاني الطفل من نقص السعرات الحرارية؛ فقد يُصاب بنقص الوزن.
• الأمراض المزمنة: قد تكون نحافة جسم الطفل ناتجة أيضاً عن عدة حالات مرضية؛ مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وداء السكري. يمكن أن تُسبب كلتا الحالتين تغيرات أيضية تُسهم في فقدان الوزن.

  تعرفي إلى المزيد حول: طرق لعلاج الطفل النحيف: بين المقبول والمرفوض

كيفية التعامل مع الأطفال النُحفاء

لمعالجة مشكلة نقص الوزن لدى الأطفال، يمكن للأمهات زيادة وزن أطفالهن تدريجياً بإضافة 500 إلى 1000 سعرة حرارية إلى نظامهم الغذائي يومياً. من المهم اختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومغذية في الوقت نفسه؛ مثل كوب من الحليب والبطاطس والخضراوات.

ومع ذلك، يمكن للأمهات أيضاً طلب المساعدة من اختصاصي تغذية؛ للمساعدة في وضع خطة وجبات لأطفالهن؛ تسمح بزيادة الوزن بشكل أكثر أماناً.

علامات الأطفال النُحفاء الأصحاء

يمكن التعرف إلى الطفل النحيف ولكنه يتمتع بصحة جيدة؛ من خلال السمات التالية:

• مرح ونشيط كعادته.
• لا يتعب أو يُرهق بسهولة.
• نموه وتطوره طبيعيان.
• لا توجد صعوبة في التعلم.

أسباب إصابة طفلك بسوء التغذية

تُسهم عدة عوامل في سوء التغذية لدى الأطفال، فيما يلي بعض أسباب سوء التغذية لدى الأطفال:

• على عكس الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن، يتناول الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أغذيةً تحتوي على أقل من الحد الأدنى من الاحتياجات الغذائية، وهذا أمر بالغ الأهمية لدعم نمو الطفل وصحته. وتشمل الاحتياجات الغذائية البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
• غالباً ما يرتبط سوء التغذية بتقزم الأطفال، ويُعرف التقزم بأنه اضطراب في النمو والتطور ناتج عن نقص التغذية، أو العدوى، أو نقص التحفيز. ومن أبرز سمات الأطفال الذين يعانون من التقزم انخفاض الوزن وقصر القامة، مقارنةً بأقرانهم.
• بعض الأمراض قد تسبب بعض المضاعفات لطفلك، كسوء التغذية. فعلى سبيل المثال، إذا كان الطفل مصاباً بداء السيلياك أو التليف الكيسي، فستواجه أمعاؤه صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى إصابته بسوء التغذية.

علامات سوء التغذية لدى طفلك

يمكن للأمهات ملاحظة العلامات التالية على الطفل النحيف المصاب بسوء التغذية:

• الشعور بالتعب والإرهاق بسهولة.
• ضعف المناعة.
• القلق المستمر.
• صعوبة في التعلم.
• تأخر في النمو.

كيفية التغلب على نقص وزن طفلك ومشاكل سوء التغذية

يعتمد علاج نقص الوزن لدى الأطفال الناتج عن سوء التغذية على السبب، فإذا كان الطفل يعاني من سوء التغذية بسبب نقص العناصر الغذائية في نظامه الغذائي، فمن الضروري إجراء تغييرات غذائية، والتأكد من حصوله على التغذية الكافية من الطعام الذي يتناوله يومياً. إليكِ مجموعة قواعد مجربة للتعامل مع طفلك:

• زيادة السعرات الحرارية: التركيز على الأطعمة الغنية ببعض المغذيات؛ مثل الأفوكادو، المكسرات، وزيت الزيتون، والزبادي كامل الدسم.
• وجبات متكررة ومتنوعة: عليكِ تقديم 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبات خفيفة عالية القيمة الغذائية؛ وذلك لزيادة كمية الطعام المتناول من دون شعور طفلك بالامتلاء السريع.
• البروتين والكربوهيدرات: يمكنك تضمين البروتينات (لحوم، دجاج، أسماك) والكربوهيدرات النشوية (بطاطس، أرز، مكرونة) في معظم وجبات طفلك.
• خلق بيئة طعام إيجابية: يجب تجنب الضغط، التوبيخ، أو القيام بإجبار الطفل على تناول الطعام، واستبدال ذلك بتقديم الطعام بشكل جذاب.
• استشارة المختصين: عليكِ بزيارة طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية؛ لتحديد السبب، وقياس مؤشر كتلة الجسم للطفل (BMI) ومراقبة النمو.
• مكملات الفيتامينات: استخدام مكملات الفيتامينات والمعادن (مثل الحديد) أو مكملات الطاقة والبروتين، ولكن فقط تحت إشراف طبي دقيق.
• الحدّ من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي تُشعر الطفل بالشبع من دون تقديم عناصر غذائية، خاصة قبل الوجبات.

* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.