كشفت دراسة طبيَّة أميركيَّة صدرت حديثاً، أنَّ الالتزام بمواعيد محدَّدة للأكل خلال اليوم، يسهم كثيراً في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السكري من النوع الثاني.
ووفقاً لـ«ديلي ميل» البريطانيَّة، فقد أشار باحثون في معهد «سالك» بكاليفورنيا، إلى أنَّ تناول الطعام خلال 8 ساعات على مدار اليوم مع عدم تناول وجبات «سناك» خفيفة في المساء، يساعد الجسم على أن يتوقع الأوقات التي سيستقبل فيها الطعام، فيساعده على عمليَّة تمثيل غذائي أفضل وفقدان السعرات الحراريَّة الإضافيَّة في الجسم، حيث إنَّ توقيت الطعام يُشكل عاملاً مهماً في برنامج تخفيف الوزن.
وأوضح الباحثون، أنَّ عمليَّة التمثيل الغذائي تتعرقل عندما يأكل الشخص من دون انتظام، لذا فتحديد مواعيد لتناول وجبات الفطور والغداء والعشاء مهم جداً لعمل الساعة الحيويَّة من خلال التنسيق بين جدول الأكل وكميَّة الغذاء وطريقة عمل الجسم، من أجل حرق سعرات حراريَّة أكثر.
يذكر أنَّ دراسات سابقة أشارت إلى أهميَّة الالتزام بمواعيد تناول وجبات الطعام في الحفاظ على صحة أعضاء الجسم ومدى تأثير هذا الالتزام على عمل الساعة البيولوجيَّة للجسم، إذ إنَّ القيمة الغذائيَّة التي يمكن الحصول عليها من تناول غذاء ما تكون في أعلى مستوياتها إذا ما تم تناولها في فترة محدَّدة من ساعات اليوم.
ووفقاً لـ«ديلي ميل» البريطانيَّة، فقد أشار باحثون في معهد «سالك» بكاليفورنيا، إلى أنَّ تناول الطعام خلال 8 ساعات على مدار اليوم مع عدم تناول وجبات «سناك» خفيفة في المساء، يساعد الجسم على أن يتوقع الأوقات التي سيستقبل فيها الطعام، فيساعده على عمليَّة تمثيل غذائي أفضل وفقدان السعرات الحراريَّة الإضافيَّة في الجسم، حيث إنَّ توقيت الطعام يُشكل عاملاً مهماً في برنامج تخفيف الوزن.
وأوضح الباحثون، أنَّ عمليَّة التمثيل الغذائي تتعرقل عندما يأكل الشخص من دون انتظام، لذا فتحديد مواعيد لتناول وجبات الفطور والغداء والعشاء مهم جداً لعمل الساعة الحيويَّة من خلال التنسيق بين جدول الأكل وكميَّة الغذاء وطريقة عمل الجسم، من أجل حرق سعرات حراريَّة أكثر.
يذكر أنَّ دراسات سابقة أشارت إلى أهميَّة الالتزام بمواعيد تناول وجبات الطعام في الحفاظ على صحة أعضاء الجسم ومدى تأثير هذا الالتزام على عمل الساعة البيولوجيَّة للجسم، إذ إنَّ القيمة الغذائيَّة التي يمكن الحصول عليها من تناول غذاء ما تكون في أعلى مستوياتها إذا ما تم تناولها في فترة محدَّدة من ساعات اليوم.
