ذكرت دراسة حديثة أن الرياضة اليومية للبدينات لمدة نصف ساعة تقي من الإصابة بسرطان الثدي ومن أفضل أنواع الرياضة هي الزومبا، ولنتعرف أكثر عن تفاصيل ذلك قدم لنا برنامج سيدتي على روتانا خليجية حلقة غنية بالمعلومات وجاءت كالتالي:
تحدثنا مدربة الزومبا نوف خياط عن فوائد رياضة الزومبا وتقول: من المعروف أن الرياضة بشكل عام تحسن من النفسية وتدعم المعنويات، كما أنها ترفع المناعة وتقي من كثير من الأمراض، وما يميز الزومبا عن غيرها من أنواع الرياضات ويجعلها مناسبة جدا للسيدات بعد الشفاء من السرطان عدة أمور وهي:
- الزومبا رياضة سهلة وممتعة مليئة بالنشاط والحيوية والحماس.
- تتميز الزومبا بقدرتها على تحسين المزاج، وتصفية الذهن، وتخفض الإجهاد، وتزيد من الثقة في النفس.
- رقصة الزومبا مفيدة لشد عضلات كل أجزاء الجسم؛ فهي تشد عضلات البطن المرتخية والأرداف والأذرع، كما أنها تقوي عضلات الحوض، وتقلل من آلام الظهر، وتقوي الرئتين، وتعطي لياقة حقيقية، وتزيد من مرونة الجسم.
- تساهم في تحسين ملامح الوجه وزيادة نضارته؛ لأنها تعمل على تحسين سير الدورة الدموية في الجسم.
- تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- لها القدرة على تفتيح لون البشرة، حيث تزيد من نسبة الأكسجين في الجسم.
- التوفيق بين التفكير بالعقل وربط الحركات بالجسم في الوقت نفسه، فالزومبا تساعد العقل والجسم على العمل متزامنين مع بعضهما بعضاً.
شاهدوا الفقرة في الفيديو أدناه:
