مايجب على الحامل تجنبه للتخلص من حموضة المعدة

تعاني الحامل من الآلام في الظهر والغثيان الصباحي وغيرها الكثير من الأعراض المزعجة التي تترأسها حموضة المعدة، إذ أن مرارة الفم وانتفاخ البطن وسوء الهضم من المنغصات اليومية في حياة كل حامل.

لذلك ينصح الأخصائيون الحوامل بتجنب الآتي للتخفيف من الحموضة:
1- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو التي تحتوي على حزام ضيف من منطقة الخصر.
2- تجنب إجراء التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة، إذ يفضل الانتظار لمدة ساعتين من الوقت ومن ثم المباشرة بالتمارين.
3- تجنب تدخين السجائر أو حتى "الأركيلة"، فالتدخين يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة التي تقع بين المعدة والمري، ومع ارتخائها يصبح من السهل ارتداد الأنزيمات من المعدة إلى المري.
4- تجنب الأنحناء إلى الأمام خاصة بعد تناول الطعام.
5- تجنب الأجواء المتوترة أو القلق، فالمشاعر السلبية تزيد من حموضة المعدة.
6- تجنب الأنشطة التي تزيد من الحموضة، حيث يفضل أن تراقب الحامل الأمور التي تؤدي لزيادة الحموضة والتي قد تختلف من حامل لأخرى.

محافظة الحامل على وزنها المثالي من أهم الإجراءات التي تخفف من حموضة المعدة، لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على شرب كميات كافية من السوائل بعد الانتهاء منها.
ومن السلوكيات الهامة الواجب اتباعها قبل الخلود للنوم عدم تناول الطعام والنوم مباشرة، بل يجب أن تنتظر الحامل لمدة ساعتين قبل ذهابها إلى السرير مع اختيار وضعية مريحة بزاوية شبه قائمة على أن يكون مكان وضع الرأس أعلى من مكان وضع القدمين، كما ينصح بتناول شراب "غافيسكون أدفانس" عند الشعور بالحرقة إذ يشكل طبقة فورية تغطي عصارات المعدة وأحماضها.