المقادير:
-3 رؤوس بطاطا متوسطة الحجم تسلق وتترك إلى أن تبرد.
-ملعقة صغيرة من الملح.
-3 ملاعق من الحليب الخالي من الدسم.
طريقة التحضير:
1 - تُهرس البطاطا المسلوقة بمطحنة.
2 - يُضاف إليها الحليب والملح وتُخفق حتى تصبح ناعمة جداً.
(الكمية تكفي 3 أشخاص).
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية: 123.6
الدهنيات : 4.5 غرامات
الكولسترول: 0 ملغ
البروتين: 5.2 غرامات
النشويات: 25.8 غراماً
الألياف : 2 غرامان
تابعونا على : واتساب 
Google News
Google News
محررة متخصصة في سيدتي، تغطي الملفات الشبابية، الثقافة، الديكور، الموضة، والمطبخ. تمتلك خبرة طويلة في إعداد المحتوى التحريري وإدارة الملفات المتنوعة بأسلوب يجمع بين العمق والمهنية. من هواياتها المطالعة والسفر والتعرف إلى حضارات وثقافات جديدة.
