كثرت وسائل التواصل الاجتماعيَّة والتطبيقات الإلكترونيَّة في حياتنا؛ مما جلب معها كثيراً من التشويش وعدم التركيز لدى بعض الأفراد، وعدم القدرة على الفكاك من بعض تلك التطبيقات؛ خاصة عندما يكلفون بأداء بمهام أو أعمال قد تكون شاقة أو مُملَّة، أو تستغرق وقتاً طويلاً لإنجازها؛ مما يجعلها ثقيلةً على النفس.
الكاتب والمتخصص في مجال الاتصال والإعلام الرقمي، الدكتور عبدالله المغلوث، يُعرّفنا على منهجيَّة حديثة، وبعض التقنيات المصاحبة لها؛ لتجاوز تلك المهام في نقاط.
ـ لا تفكري طويلاً في المهمة التي لا تُحبينها؛ فكثرة التفكير فيها يولد البغض والكره أكثر.
ـ اتبعي خطوات منهجيَّة «البومودورو» لتقسيم العمل، التي ابتكرها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو، لأداء تلك المهام التي تتلخص في التالي:
• حدِّدي العمل الذي ستقومين به.
• اضبطي المنبه على 25 دقيقة فقط.
• ركزي في مهمتك خلال تلك الدقائق بعيداً عن أي ملهيات تقنيَّة، ولا تستجيبي لأي تواصل بشري حتى يرن المنبه.
• التقطي أنفاسك بفترة استراحة قصيرة لمدَّة خمس دقائق، ثم عودي لاستكمال المهمَّة بـ 25 دقيقة أخرى.
• إذا لم يتم إنجاز المهمَّة بعد مرور 4 فترات عمل، يحق لكِ الاستمتاع بفترة استراحة لمدَّة لا تزيد عن نصف ساعة.
• بعد تطبيق تلك المنهجيَّة، تذكَّري النتيجة التي ستحصلين عليها جرَّاء الإنجاز والنجاح الكبير الذي سينتظرك في آخر الطريق.
• اجعلي من تلك المهمَّة تحدياً وليست مشكلة؛ فالتحدِّي نتعلم منه دروساً جديدة.
- بعد التوكل على الله تعالى، الجأي إلى الأشخاص البارعين في أداء تلك المهام، واستعيني ببعض نصائحهم.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
