أسرة ومجتمع /شباب وبنات

للفتيات: طبقي هذه الأمور للشعور بالسعادة

للفتيات: طبقي هذه الأمور للشعور بالسعادة

الشعور بالسعادة هو إحساس يمتزج بالراحة النفسية و المرح و الطمأنينة و الرضا النفسي، ويختلف الجميع حول مسببات السعادة في الدنيا، إلا أن هنالك عدة طرق أكيدة تحقق لك السعادة، تلك الطرق تطلعك عليها مدربة التنمية البشرية حنان باناصر وهي:
- ابتسمي: الابتسامة حياة وروح تنبع من داخلنا، ولغة عالمية تفهمها كل الشعوب وكل الأعمار، وبمجرد الإبتسام للأخرين سوف تعود إلينا الابتسامة وتشعرنا بالسعادة.
- مارسي الرياضة: فممارسة الرياضة يوميا تحفز الدماغ لإفراز مواد كيميائية تسمى “الأندورفين” الذي يساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء.
- تنفسي بعمق: لا يمكن تجاهل أهمية تمارين التنفس في حياة الفرد وارتباطها بتحقيق السعادة والراحة النفسية، حيث لها فوائد عديدة في التهدئة وتخليص الجسم من التوتر وإراحة الأعصاب.
- استرخي: حيث أن الاسترخاء و التأمل يساعدان على علاج الاضطرابات النفسية ويعملان على تحسين القدرات الذهنية وبالتالي تعزيز شعور السعادة.
- نامي جيدا: حيث ان النوم الجيد يعزز الشعور بالسعادة وقلة النوم تصيب الإنسان بالاضطرابات النفسية.
- اشربي الماء: الإستهلاك اليومي للمياه يجعل المرء يشعر بالانتعاش، ويحسن المزاج مما يخلق شعورا بالسعادة وحالة ذهنية أفضل.
- فكري بإيجابية: التفكير الإيجابي أحد مصادر الراحة النفسية، والشعور بالاطمئنان والسعادة.
- مارسي الهوايات: ممارسة الهواية المفضلة تعزز الثقة بالنفس وتساهم في فهم الذات وتحقق الشعور بالسعادة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X