mena-gmtdmp

#تنظيم النوم

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

الأحدث

دليل لحمل آمن بعد سن الـ45- مصدر الصورة: Freepik by prostooleh
الحمل والولادة

حامل في سن الـ45: دليلكِ لرحلة آمنة من أول يوم حتى يوم الولادة

تجربتي مع النوم بعد الولادة- مصدر الصورة: Freepik
الحمل والولادة

تجربتي مع النوم بعد الولادة: كيف تنظمين وقتك مع المولود؟

تجربتي مع البدء بتغيير نظام حياتي والصعوبات التي واجهتني Image by freepik
رشاقة وتغذية

تجربتي مع تغيير نظام حياتي والصعوبات التي واجهتني قبل الوصول إلى هدفي

صورة لأم وطفلتها
أطفال ومراهقون

العودة للمدارس وأهم النصائح لتنظيم وقت الطفل

سيدة تختار التمارين المناسبة لشكل جسمها
رشاقة وتغذية

كيف أختار التمارين المناسبة لشكل جسمي؟ طبيبة تغذية تجيبكِ

صورة لأم تقبل يد رضيعها
مولودك

خطوات تهيئة البيئة المثالية لنوم الطفل الرضيع بعمق لا تفوتك

احذري المخاطر الصحية لقلّة النوم منها البدانة وارتفاع ضغط الدم
صحة

مخاطر قلة النوم على الصحة في اليوم العالمي للنوم وفق اختصاصية

قلة النوم: العواقب الصحية خطيرة وطرق مساعِدة تستحق التجربة (المصدر: Pexels)
صحة

قلة النوم: العواقب الصحية خطيرة وطرق مساعِدة تستحق التجربة

أضرار النوم صباحاً والسهر ليلاً خطيرة.. تجنبيه لصحة أفضل (المصدر: Shutterstock)
صحة

أضرار النوم صباحاً والسهر ليلاً خطيرة.. ابحثي عن سبل لتجنبه

صورة لرجل الرضيع
مولودك

متى ينام الرضيع نوماً متواصلاً؟

النوم عند الأطفال
مولودك

اضطرابات النوم عند الأطفال

استراتيجيات فاعلة للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ
صحة

استراتيجيات فاعلة للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

فبراير 2026 مجلة سيدتي
فبراير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

فبراير 2026 مجلة سيدتي
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026