صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

فيديو: 7 أطعمة في مواجهة السيلوليت

السبانخ يساعد في توازن نسبة السوائل بالجسم
اللوز غنيٌّ بمادة الستيرول التي تضبط نسبة الإستروجين بالجسم، وبالتالي تقلل من ظهور علامات السيلوليت
الثوم يعدُّ من الأطعمة الغنيَّة بمركبات الكبريت، التي تزيد نسبة الكولاجين في الجلد
الهليون غنيٌّ بالمواد المضادة للتأكسد، كالروتين الذي يقوي الشرايين
الشمندر غنيٌّ بالنترات، الذي يُحفِّز الدورة الدموية
الخيار يرطب الجلد ويقي من الإصابة بالسيلوليت

 %90 من السيدات حول العالم يعانين من مشكلة السيلوليت. وفي هذا الإطار، تُقدِّم اختصاصيَّة التغذية نانسي حبيقة من مركز "سنتيميل" للحمية، مجموعة من الأطعمة التي تحمي الجسم من الإصابة بـ السيلوليت:


1. اللوز: غنيٌّ بمادة الستيرول التي تضبط نسبة الإستروجين بالجسم، وبالتالي هي تُقلِّل من ظهور علامات السيلوليت.
2. الثوم: يعدُّ من بين الأطعمة الغنيَّة بمركبات الكبريت، التي تزيد من نسبة الكولاجين في الجلد.
3. الشمندر: غنيٌّ بالنترات، الذي يحفِّز الدورة الدموية.
4. الأعشاب البحريَّة: غنيَّة بـ الفيتامينات والمعادن، خصوصًا اليود.


5. السبانخ: يُساعد في تحقيق التوازن في نسبة السوائل بالجسم.
6. الهليون: غنيٌّ بالمواد المضادة للتأكسد، كالروتين الذي يقوي الشرايين.
7. الخيار: يحتوي على الماء في 90% من محتواه، ما يُساهم في ترطيب الجلد ويقي من الإصابة بالسيلوليت.

• ملاحظة: لا يجب الإغفال عن شرب السوائل، وفي هذا الإطار يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًّا، فضلًا عن ممارسة الرياضة. وفي شأن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن، عليهم اتباع رجيم صحي لتقليل نسبة الدهون بالجسم، ممَّا يخفف من ظهور علامات السيلوليت.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X