أسرة ومجتمع /أخبار أسرة ومجتمع

علماء يكشفون أسوأ وضعيات للنوم وأفضلها

أجرى علماء من الولايات المتحدة دراسة علمية لتحديد أسوأ وضعية للنوم، واكتشفوا أنها النوم على البطن، لما له من تأثير سلبي في صحة الجسم.
وكشفت مجلة Bustle النسائية الأمريكية، أن النوم على البطن له تأثير سلبي على صحة الجسم، والحديث يدور عن آلام الظهر بصورة خاصة، لأن الإنسان لا يمكنه التحكم في أثناء النوم بالوضعية الصحيحة للعمود الفقري.
وإضافة إلى آلام الظهر بعد النوم على البطن، سيشعر الشخص بالتوتر والشد في منطقة الرقبة والمفاصل وكذلك بالتنميل والوخز، ولا تسمح هذه الوضعية للنوم بتحريك الرأس والرقبة بحرية وتجعل التنفس صعبًا.
لذلك يعتبر العلماء وضعية النوم على البطن أسوأ وضعية، وتأثيرها أسوأ على النساء الحوامل، لأنها قد تسبب مشكلات صحية للطفل حتى في الأسابيع الأولى من الحمل، كما ينصح الأطباء للتخلص من عادة النوم على البطن بعدم النوم على مراتب ناعمة ووسائد منتفخة وناعمة، وممارسة التمارين البدنية واليوجا بنشاط.
ووفقًا للعلماء، فإن أفضل وضعيات النوم هي على الجانبين، حيث يصل عدد الذين يستخدمون هذه الوضعية 40% معظمهم من النساء، وأن النوم على الجانب الأيسر يفيد في تحسين عملية هضم الطعام
والمثير في الأمر أن علماء الولايات المتحدة أنفسهم، اعترفوا مؤخرًا بأن الهوس بمسألة النوم الصحي دليل على مرض نفسي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X