جمال /أخبار جمال

هذه الفيتامينات هي الأنسب لبشرتِك

هذه الفيتامينات هي الأنسب لبشرتِك
هذه الفيتامينات هي الأنسب لبشرتِك

تتوافر الكثير من الفيتامينات في بعض الأطعمة، والتي تعدّ الأنسب لنضارة البشرة وترطيبها، وإزالة البثور وحب الشباب، اكتشفيها كالتالي:

شاهدي أيضاً بالفيديو:ماسك الوجه بقوة الكولاجين‬



فيتامين B : يساعد على إصلاح البشرة وتكوين خلايا جديدة وإزالة حب الشباب

يتوافر فيتامين B في :البيض والجبن، والسمك وكبد الخروف، والبقدونس والسبانخ والطماطم

فيتامين C : يساعد في تكوين الكولاجين للمحافظة على مرونة البشرة

يتوافر فيتامين C في :الفراولة والبرتقال، والبروكلي والبازيلاء، والمانغا

فيتامين D : يساعد في التغلب على بعض أمراض الجلد كالأكزيما

يتوافر فيتامين D في :الحليب المدعم، وصفار البيض، وأشعة الشمس

فيتامين E : يمنع فقدان الماء الذي يمنح البشرة الترطيب، ويخفف أعراض الشيخوخة المبكّرة

يتوافر فيتامين E في :المكسرات والخضار الورقية، والأرز الأسمر والبيض

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X